Ако хората с наднормено тегло отслабнат само с пет процента, могат да се избегнат сериозни заболявания;
Дори малко количество загуба на тегло оказва голямо влияние върху нашето здраве
Ако сте от типа хора, които имат малко наднормено тегло, но се стремят да бъдат по-здрави, сега е добра новина за вас. Загубата на около пет процента от теглото ви може да доведе до значително подобрение на инсулиновата чувствителност. Това намалява риска от сериозни здравословни проблеми като диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания.
Много хора в Германия тежат твърде много или имат проблеми с наднорменото тегло. Страдащите често се опитват да отслабнат, за да предотвратят негативни последици за здравето. Учени от "Центъра за човешко хранене" установиха в проучване, че хората с наднормено тегло трябва само да загубят около пет процента, за да намалят вероятността от сериозни здравословни проблеми. Медицинските специалисти публикуваха резултатите от своето проучване в списание "Клетъчен метаболизъм".
Дори лекото намаляване на теглото може да има значителни положителни ефекти върху наднорменото тегло. (Изображение: SENTELLO/fotolia.com)
Пет процента по-малко тегло има значителни ползи за здравето
Много заболявания са свързани с наднорменото тегло. Ето защо не е изненадващо, че засегнатите обикновено искат да отслабнат с няколко килограма, за да водят по-здравословен живот. Ако хората с наднормено тегло отслабнат с около пет процента, това може да предотврати сериозни заболявания, казват лекарите. Диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания ще бъдат намалени със загуба на тегло. Дори ако пет процента загуба на тегло няма драматични козметични ползи, това показва значителни ползи за здравето, казва водещият автор д-р. Самюел Клайн, директор на Центъра за човешко хранене в Медицинското училище във Вашингтонския университет. Проучването илюстрира често срещано мнение сред експертите относно затлъстяването. Те съветват своите пациенти да губят от пет до десет процента от телесното си тегло, за да подобрят кръвното налягане, холестерола и нивата на кръвната захар. Но всеки, който се е опитал да отслабне, със сигурност знае, че има голяма разлика между пет процента и десет процента. Получаването на десет процента загуба на тегло е много по-трудно от загубата само на пет процента, обяснява д-р. Малък.
Загуба на тегло от 5 процента, също така намалява телесните мазнини с осем процента
Проучването показва, че дори малко количество отслабване е достатъчно, за да подобрим здравето си. Ако хората не отслабнат с повече от пет процента тегло, те не трябва да се чувстват така, сякаш са се провалили, добавя д-р. Малка добавка. Като част от проучването учените набраха четиридесет мъже и жени с наднормено тегло за контролиран преглед. Това трябва да определи последиците за здравето от загуба на тегло от пет, десет и петнадесет процента. Субектите бяха разделени на две групи. Половината от участниците трябва да отслабнат, а останалите изпитвани да поддържат теглото си, обясняват експертите. Когато хората губят пет процента от теглото си, телесната им мастна маса също намалява с около осем процента. В резултат се наблюдава седемпроцентно намаляване на интраабдоминалния обем мазнини, казват медицинските специалисти. В допълнение, чернодробните мазнини са намалели с около 40 процента. Високите нива на чернодробни мазнини могат да допринесат за безалкохолна мастна чернодробна и чернодробна цироза, предупреждават учените.
Малката загуба на тегло може да предотврати диабет, инсулти и сърдечни заболявания
Пет процента загуба на тегло също понижава нивата на глюкоза, инсулин и триглицериди в кръвта. Това намаляване е свързано с по-нисък риск от диабет, сърдечни заболявания и инсулт, обясняват медицинските специалисти. В допълнение, пет процента загуба на тегло води до по-ниска сърдечна честота и понижаване на систолното кръвно налягане. Преди проучването си мислехме, че пет процента загуба на тегло ще бъде от полза, но бяхме изненадани, че тази загуба на тегло засяга едновременно толкова много органи, подчертава д-р. Малък. Загубата на умерено количество тегло може да има метаболитни ползи, каза медицинският специалист.
Не всички хора с наднормено тегло имат метаболитни проблеми
Около една трета от възрастните американци са с наднормено тегло. Въпреки това теглото на човек всъщност не е много надежден предиктор за здравето на сърцето ни или за риска от диабет, обясняват изследователите. Според експертите голяма част от хората с наднормено тегло, затлъстяване и патологично наднормено тегло според съотношението на ИТМ нямат метаболитни проблеми. Но хората с нормално тегло все още могат да бъдат метаболитно нездравословни, добавят медицинските специалисти. Ако сте с наднормено тегло и Вашият лекар Ви е препоръчал да отслабнете, за да подобрите инсулиновата си чувствителност или да понижите кръвното си налягане, имайте предвид, че дори малкото отслабване може да има измеримо въздействие върху здравето Ви, обясняват учените. като)
Информация за автора и източника
Важно ЗАБЕЛЕЖКА:
Тази статия е само за общи насоки и не трябва да се използва за самодиагностика или самолечение. Той не може да замести посещението при лекар.