Ако говорихме за закуска-Кой е най-добрият начин
Повече евро? След 90 дни е ваш ред! Ще имате собствена книга в ръка! Изтеглете безплатно метода IQARE, метода за писане на вашата книга стъпка по стъпка за 3 месеца. Книгата е красива! Но още повече е, когато е негова! И ако в допълнение, може да донесе допълнителни евро.
Как да започнем добре деня? Все повече и повече хранителни навици се следят отблизо. В днешната статия ще се съсредоточим върху закуската. Класическата закуска във Франция ще се състои от млечен продукт, придружен от зърнени храни, придружен от плодов сок. Някои предпочитат бухнали зърнени храни, други хляб с масло и сладко.
Това ли е правилната формула ?
Вземам закуската си !
Закуската е задължителна.
Преди да стигнем до отговора на този въпрос: помислете за важността на първото хранене сутрин.
Отначало не се притесняваме за състава му, ще видим по-късно.
Защо е от съществено значение ?
Ако не ядете закуска или много леко, сутрин ще бъдете гладни.
Така че ще ядете, за да запълните тази кухина.
Пристигнете на обяд, не сте много гладни заради тази закуска. Значи ядете малко.
Следобед закусвате добре (Гладни сте.) И накрая вечерта отново хапвате малко.
Ето как в крайна сметка сместваме храненията и храненето през целия ден. В крайна сметка заменя класическите структурирани ястия: закуска, обяд и вечеря.
Често е лека закуска, приготвена с продукти със "съмнително" хранително качество.
Помислете за това и особено ако имате деца! Дете с празен стомах си тръгва с истински недъг за деня си.
Може дори да приеме формата на леко неразположение или дори дискомфорт.
Първо малко физиология !
За да разберете какво ще направи добра закуска и какво не, трябва да имате предвид един важен момент. Това е секрецията на инсулин.
Инсулинът е хормонът, използван за регулиране на кръвната захар. Неговата роля е и на съхранението в тялото.
Сутрин, след нощен сън, тялото е особено чувствително към външни входове. Ако му дадете голяма доза захар, нивото на кръвната захар се повишава в кръвта. Много бързо следва секрецията на инсулин.
Ако повишението е рязко, приливът на инсулин е значителен. Този ще свърши своята работа.
- Той кара захарта да прониква в клетките. (Захар, която служи като енергия за правилното функциониране.)
- Те съхраняват излишното като мазнина. Особено при заседналите хора клетките се нуждаят от по-малко енергия.