Ако гладувате, ще напълнеете!
Днес стигнахме до извода, че девет от десет души определено са на диета. Докато затлъстяването е сериозен проблем в Унгария, гладът е сериозен проблем в много части на света. Средно възрастен консумира 8 500 kJ (кило джаула) ) на енергия на ден. Значителна част от енергията, взета от храната, се използва за производство на топлина - постоянната телесна температура осигурява много предимства, но поддържането й е енергоемка - докато другата част се използва по време на нашите движения и функционирането на нашите органи.
Средно възрастен консумира 8500 kJ (кило джаула) енергия на ден. Голяма част от енергията, взета от храната, се използва за производство на топлина - постоянната телесна температура осигурява много предимства, но поддържането й е енергоемка - докато останалата част се използва по време на нашите движения и функционирането на нашите органи. Хранителните вещества, взети от храната, за да функционира тялото, са хранителни вещества, които могат да бъдат разделени на три групи: въглехидрати, протеини и мазнини, но също така и вода и минерали, въпреки че не могат да се използват за енергия. Всяко хранително вещество осигурява различни количества енергия. Количеството необходими или погълнати хранителни вещества може да бъде посочено от идеалното телесно тегло, което се използва за определяне на индекса на телесна маса!
Неяденето (гладуването) забавя метаболизма. Бавният метаболизъм не изгаря калории, за да печели енергия от него, вместо това той ЗАБАВЯВА всеки процес, за да спести енергия и мозъкът ни създава чувство на глад. За това тялото забавя всичко, за да спести колкото е възможно повече, докато в крайна сметка не премине към някакъв процент на оцеляване. Следващата храна, която ядем, съответно извежда посланието от мозъка ни: съхранявайте, съхранявайте, съхранявайте! Балансът може да покаже резултати, телесното ни тегло намалява по време на глад, но това за съжаление включва жертване на мускулна тъкан, защото за съжаление мускулната тъкан е това, което тялото разгражда най-лесно, когато му липсва енергия. И ние не искаме това, защото мускулните ни клетки изгарят мазнините.