Ако гладувате 3 дни, за да отслабнете или има по-добре
Постенето е известно от хиляди години по целия свят. Първоначално мотивацията на по-бързите е била религиозна или духовна. След това те бяха политизирани с протеста, който беше обнародван като средство за мирна демонстрация, особено от Ганди. В днешно време чуваме много за бързо за 3 дни за бързо отслабване.
Ще видим, че това всъщност е само един от аспектите на гладуването и че има много други ползи, които могат да се извлекат от него ... знам как да го направя.
Какво е постенето ?
Постът е лишаване дали да приемате храна или евентуално напитки за определен период от време. Тази практика е на хиляди години, всяка култура и всяка цивилизация има уникална визия и практика. Следователно няма определение за пост, което е неизменен.
Разграничаваме обаче поста периодичен гладуване прекъсващ. Периодичното гладуване се състои в лишаване от храна за минимум 3 дни. Що се отнася до периодичното гладуване, става въпрос да го редувате редовно с времето, когато ядете.
Без да осъзнават, много хора практикуват периодично гладуване: вечерят в 20 ч., Пропускат закуската на следващия ден и обядват по обяд. В този случай гладуването ще продължи 16 часа на практика и 8 часа прием на храна.
Отвъд тази малка тънкост рамката, в която се осъществява постът, е относително гъвкав. Някои хора се застъпват за сухо гладуване, тоест без храна и напитки. Други предпочитат да държат малко храна и да консумират например зеленчукови бульони или водни смутита.
Що се отнася до продължителността, отново няма никакви правила. Обикновено препоръчваме продължителност максимум 3 дни, особено ако това е първият ви пост. Някои хора постят една седмица, максимум две. Но това изисква отлично самопознание, много практика и добро физическо състояние.
Какви са ползите за здравето ?
Както ви казах, гладуването в продължение на 3 дни днес се римува със загуба на тегло. Но за много хора постът също е синоним на жизненост и на здраве. И да, колкото и странно да звучи, оставането без храна всъщност може да донесе много ползи за тялото ви.
Храната ни е замърсена от много замърсители, дори като част от здравословната и разнообразна диета. Тези токсини се натрупват в мастната тъкан, запушвайки зъбните колела на нашата метаболизъм и в крайна сметка може да причини хронични или дегенеративни заболявания. От друга страна, храносмилането отнема около 1/3 от общата ни енергия.
Заключението е очевидно от неговата логика: почивка на храносмилателната система за няколко дни може да има само Ползи. Постните отчитат чувство на жизненост рядко съвпадат. Това е така, тъй като организмът им е пречистен и може да функционира оптимално и по този начин позволява на тялото ви да е на хранене и избягва да е в постоянно храносмилане.