Ако ги ядем, всъщност изгаряме калории

Повечето хора знаят колко е важен приемът на калории и изгарянето, ако искате да отслабнете или да поддържате форма. По този начин те имат два избора: или приемат по-малко калории, или изгарят повече - например чрез физическа активност. Въпреки това, някои храни са станали изключително популярни по време на диета, тъй като се казва, че са „отрицателни по калории“. Тоест, консумирайки ги, ние изгаряме повече калории, отколкото приемаме.

Храните основно осигуряват на тялото голямо разнообразие от хранителни вещества, включително три основни категории, които се превръщат от калории в енергия: мазнини, протеини, въглехидрати.

Тялото се нуждае от енергия, за да смила и обработва храната. Количеството на това зависи от храната, която ядете.

По време на храносмилането и обработката на храни с отрицателна калория се казва, че изгаряме повече калории, отколкото естествено се намират в тях.

Обикновено това включва плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода,

като целина, моркови, маруля, броколи, грейпфрут, домати, краставици, пъпеши, ябълки и др.

Тялото се нуждае от енергия, за да смила и обработва храната Източник: Shutterstock

---