Акне при спортисти Как да предпазите кожата си по време на тренировка - ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
След усилена тренировка рискът от поява на пъпки е голям. Тези прости съвети ще помогнат срещу това .
Няма съмнение, че спортът е полезен за тялото ни и кара кожата ни да блести, тъй като е особено добре снабдена с кръв и кислород. Освен това изпотяваме токсините, увеличаваме метаболизма си и намаляваме стреса - всички фактори, които намаляват риска от акне. Защо спортистите се борят толкова често с дефектна кожа?
Потта, която се образува по време на тренировка, може да запуши порите ви. Освен това фитнес студията често са истински Зародишни огнища. Ако не скочим бързо под душа след изпотяване и не изчистим лицето си от мръсотия и пот, се създава идеална среда за размножаване на пъпки.
Също Налягане и триене от тесни дрехи или оборудване като каски в комбинация с пот може да причини пъпки по цялото тяло.
Особено критично изключение е това използване на Допинг вещества, за увеличаване на производителността. „Анаболните стероиди, които също се използват в развлекателните спортове, могат да предизвикат тежко акне“, предупреждава експертът по кожата професор Михаела Акст-Гадерман. "Приемът на високи дози хормони може да доведе до образуване на белези и тежко възпаление."
Това помага преди тренировка
Без грим за спорт
Когато потта се смесва с грима, тя създава излишно масло, което запушва порите. Тъй като порите се отварят по време на тренировка, не бива да блокирате естествената способност на кожата да диша, като я покриете с грим. Това може да доведе до Acne Cosmetica. Това така наречено козметично акне се причинява от съставките на козметичните артикули и се проявява под формата на малки червени пъпки. Ето защо е най-добре винаги да имате пакет почистващи кърпички в чантата си за фитнес, за да можете бързо да премахнете грима си преди тренировка. Дори и да не носите грим, трябва да почистите лицето си преди тренировка. Най-добрата профилактика срещу пъпки е с почистващи кърпички, които премахват бактериите.
Правилната слънцезащита
Ако спортувате навън, определено трябва да използвате слънцезащитен крем. Правилната рецепта е от решаващо значение тук. Мазният слънцезащитен крем може да запуши порите, увеличавайки вероятността от пробиви. Тук се препоръчват по-тънки, безмаслени слънцезащитни продукти.
Използвайте малко продукти за коса
Много хора използват балсами и други много мазни продукти, когато мият косата си, без да се замислят за последствията: Ако те потекат по лицето си, когато се потят, те могат да запушат порите. Това води до повече пъпки, особено по челото. В интензивни тренировъчни дни по-скоро го избягвайте или поне използвайте лента за глава или нещо подобно, така че продуктите за пот и коса да не се стичат по лицето ви.
Това помага по време на тренировка
Почистете оборудването си
Не разчитайте на други да почистват устройствата адекватно след употреба. Фитнес уредите гъмжат от бактерии. Ако докоснете устройствата по време на тренировка и след това докоснете лицето си след това, вече ги имате на кожата си. Затова най-добре е да избършете всичко с антибактериална кърпа преди употреба.
Това помага след тренировка
Измийте лицето си
За да предотвратите натрупването на бактерии в порите ви, почистете внимателно лицето си веднага след тренировка.
Направо под душа
Престоят в потните фитнес уреди по-дълго от необходимото също може да доведе до пробиви. Колкото по-дълго старата пот остава на кожата, толкова по-голям е шансът да запуши порите, защото кожата не може да диша. Ето защо вземането на душ веднага след тренировката е най-подходящо за вашата кожа. Ако това не е възможно, избършете поне потта от предразположените към пъпки области като челото, деколтето и гърба старателно.