Акне - Йогавики

Терминът "акне" произлиза от древногръцката дума "akme" ("връх, цвете"). [1] Акнето е общ термин за възпаление на себумните жлези. [2] Това е кожно заболяване, което се проявява главно през пубертета и се характеризира с пустули, пъпки и черни точки. [3]

Акнето е едно от най-често срещаните кожни заболявания. Засегнати са около 85 процента от населението. Поради хормоналните промени по време на пубертета, акне се появява главно при юноши на възраст от 11 години. [3] Около 60 процента от юношите страдат от безвредни, така наречените физиологични акне, обикновено се борят само с няколко черни точки и пъпки за кратък период от една до две години. [3] При около 40 процента обаче има по-изразена форма, така нареченото клинично акне, което може да продължи пет до двадесет години и изисква специализирано лечение. [3]

Съдържание

1 причини
2 възможности за терапия
- 2.1 Външно
- 2.2 Вътрешно
3 Свами Шивананда върху акне
4 Вижте също
5 бележки под линия
6 литература
7 семинара
- 7.1 Аюрведа
- 7.2 Диета

причини

Кожата е нашият най-голям орган за детоксикация. Лошата диета, много захар, тютюн и/или алкохол, малко упражнения и почти никаква слънчева светлина не претоварват органите за детоксикация на тялото. В същото време при такъв начин на живот липсват предпоставките за мощен процес на детоксикация (жизненоважни вещества, чревна флора, спорт и др.) [4] Акнето е резултатът.

Има типове кожа, които са по-податливи на акне, и въпреки това има задействащи фактори, на които можете да повлияете сами. Най-важното е, че има силна връзка между здравето на червата и акнето.

Една от причините за акнето е хормоналният дисбаланс. Свръхпроизводството на андрогени, мъжки хормони, води до повишено производство на себум. Повишеното производство на себум причинява възпаление на порите, тъй като чужди тела и бактерии попадат в порите.

Деликатният баланс на хормоните се влияе от нивата на кръвната захар. Когато нивото на кръвната захар се повиши, това води до внезапен прилив на инсулин, което от своя страна води до повишено производство на андроген. [4] Инсулинът също така насърчава отделянето на вещества, наречени растежни фактори.

В случай на акне трябва постоянно да се избягват силни колебания в кръвната захар [4]. Тук може да помогне гликемичният товар. Това се основава на гликемичния индекс (стойност, която показва колко високо се повишава нивото на кръвната захар поради приема на храна), но също така изчислява съдържанието на въглехидрати в храната. Стойности, които са по-високи от 20, се класифицират като лоши, защото повишават нивото на кръвната захар и провокират високо ниво на инсулин. Храни с нисък GL поддържат нивата на кръвната захар стабилни.

Примери за високо съдържание на GL: бял ориз, зърнени закуски, сладкиши, тестени изделия и тестени изделия, сладки безалкохолни напитки, сладолед, консервирани плодове и всякакви сладкиши с високо съдържание на захар.

Примери за ниско съдържание на GL: зеленчуци, плодове, ядки, салати, кълнове, водорасли, яйца, пълнозърнести храни.

Диетата, която води до ниско общо гликемично натоварване на тялото, се казва, че дава възможност за облекчаване на симптомите при страдащите от акне в рамките на десет седмици, съобщават изследователите. [2]

Млякото има много негативен ефект върху кожата с акне или е възможна причина. Изследователите установяват, че млякото, обезмасленото мляко, изварата и крема сиренето насърчават акнето. Може да се приеме, че хормоните или биоактивните молекули в млякото са отговорни за това. И накрая, кравето мляко съдържа биоактивни хормони, които са предназначени за бързо отглеждане на телета. [5] Тези растежни фактори също насърчават производството на себум и също могат да доведат до инсулинова резистентност.

Проучванията при групи от население без акне, като например в Папуа Нова Гвинея, подчертават хранителната връзка между млякото и акнето, тъй като тези групи от населението не консумират млечни продукти или въглехидрати с висок гликемичен индекс (например готови продукти или пшенично брашно). [5] Кравето мляко съдържа биоактивни хормони, които са предназначени за отглеждане на телета, за да могат да растат бързо. [5]

Друга причина за акне може да бъде непоносимостта към храна. Йодът може да бъде спусък, вещество, което поглъщаме прекомерно чрез принудителното йодиране на солта. Кофеинът и други напитки, съдържащи кофеин, също могат да нарушат хормоналния баланс и да влошат акнето. [4]

Училищните лекари често предписват антибиотици при проблеми с акнето. Тъй като това унищожава чревната флора, това дори има отрицателен ефект в дългосрочен план. Дори традиционните химически агенти срещу акне допълнително натоварват раздразнената кожа. Друга „панацея" е хапчето. Синтетичните хормони често водят до облекчение, но в дългосрочен план, например след години на прием на хапчето, се появяват странични ефекти. Ако хапчето бъде спряно, крехкият баланс се нарушава възрастни жени до акне. [4]

Възможности за терапия

Външно

Поради своите антибактериални свойства, маслото от чаено дърво е ефективно природно средство (капка масло от чаено дърво, разредено и намазано върху кожата)

Маска с минерален глинен бентонид има отрова и абсорбираща гной функция [4]

Нанесете лимонов сок (антибактериален) и розова вода (облекчава киселинността на лимоновата вода) върху кожата и изплакнете след 10 минути

Натрошената ментова маска облекчава болката и намалява възпалението

Силициевият гел повишава устойчивостта на кожата към инфекции и помага за изграждането на кожната тъкан

Вътрешно

Изграждат чревната флора и прочистват храносмилателната система. Обезкисляване, пречистване и детоксикация на организма.

Клизми: Като част от рехабилитацията на червата могат да се извършват и клизми с удобен иригатор. Страдащите съобщават за подобрение на акнето, когато се извършва двукратна клизма на червата всеки ден за период от 1 до 2 седмици. [4]

Промяна на диетата към излишна база и противовъзпалителна диета от храни с нисък GL (гликемично натоварване). Намалете всички високо гликемични храни, особено храните, които съдържат захар и изолирани въглехидрати.

Избягвайте пикантни храни, готови продукти с глутамат и намалете консумацията на сол. Обърнете внимание на висококачествените масла и мазнини (ленено масло, конопено масло, кокосово масло). [4]

Увеличете дела на пресните храни (плодове, зеленчуци, салати). Внимавайте за храни с бета-каротин (намиращ се в ярко оцветени плодове и зеленчуци), тъй като недостигът на витамин А, наред с недостига на цинк, се смята от някои експерти като свързан с акнето. Диетата трябва да съдържа достатъчно антиоксиданти.

Пийте достатъчно вода/билкови чайове (най-малко 2,5 литра).

Спете достатъчно и избягвайте стреса.

Свами Шивананда върху акне

Откъс от книгата „Практика за природолечение“ (1951) на Свами Шивананда, 199-200. Общество Божествен живот

акне е състояние, при което лицето е покрито с пъпки. Причинява се от запушване на себумните жлези. По-често се среща при младите хора по време на пубертета и при двата пола. Акнето е хронично кожно заболяване, което засяга себумните жлези на лицето.

Запекът влошава състоянието. Повечето случаи на акне са свързани с лошо храносмилане и други нередности. Липсата на ефективно почистване, упражнения и изпотяване водят до забавяне на себумните жлези и влошаване на състоянието.

Входът на мастните жлези се запушва с прах или мръсотия. Червееста, бяла маса може да бъде изтласкана от жлезите.

Причините са лоши хранителни навици и хроничен запек. Чревните отпадъчни продукти, които не се елиминират, се екскретират чрез себумните жлези.

Трябва да погледнете общото състояние на човека. Трябва да се лекува лошо храносмилане, запек и други подобни.

Трябва да спортувате много на чист въздух. Студените вани и грубите кърпи трябва да осигуряват хигиената на цялата кожа. Тичането на чист въздух е добро.

Най-важното е измиването на засегнатото място със сапун и гореща вода всеки ден, последвано от студена вода. След измиване разтрийте кожата с четка или кърпа. Съдържанието на себумните жлези, черните точки, трябва да се изцежда редовно с лек натиск.

Лечението е основно чрез диета. Отидете на плодова диета за пет или десет дни. Всяка сутрин приемайте сок от лимони, смесен с мед.

Направете нещо за запека. Направете клизма с гореща вода.

Оставете водните пари да действат върху лицето и да изстискат жлезите. Слънчеви бани рано сутрин и вечер. Заменете бялата захар с малки количества тъмна захар.

Откажете се от силния чай и кафе, подправките, киселите краставички, сладкишите и т.н. Избягвайте солта за известно време. Ежедневно дъвчете по няколко горчиви листа от нийм.