Акне и диетични храни в полза на нашата кожа

Акнето е болест на западните страни и диетата ни е един от утежняващите фактори; ако не съществува в оттеглените племена, чиято диета е бедна на рафинирани и млечни продукти, то се наблюдава при същите тези популации веднага щом приемат „съвременна диета“: но какви тогава са тези дяволски храни ?

акне

Ефектите от сладката диета

Храни, които имат висок гликемичен индекс, тоест храни, които след храносмилането бързо ще повишат нивата на кръвната захар. Така че бъдете внимателни със сладкиши, шоколадови бонбони или торти по време на малките ни почивки. Бързото повишаване на нивата на инсулин и инсулиновия растежен фактор 1 (IGF 1) в отговор ще индуцира андрогенната секреция и по този начин ще стимулира мастната жлеза. Следователно мастната жлеза ще произвежда повече себум. Не си пречи обаче да се храниш, защото тези захари, консумирани по време на балансирано хранене, особено в присъствието на зелени зеленчуци, ще се усвояват по-бавно поради смесването им в купата с храна .