Академията на iamfasting - iamfasting
Академията за пости на Iam
Овладейте гладуването в ежедневието и контролирайте теглото си здравословно и дългосрочно
Започнете сега и овладейте периодичното гладуване във вашето ежедневие!
Това казват участниците за курса
Iamfasting.de, включително академията и групата във Facebook, са чудесен подарък за мен след десетилетия лутане с диети, очевиден провал и неизбежно разочарование. Само няколко дни след стартирането на метода 16: 8 усетих положителните промени около тялото си. След две седмици бях попитан за моите промени, можете да видите колко добре и здравословно се чувствам към себе си. Сега твърдо вярвам, че именно това взаимодействие на Великия пост, здравословното хранене и упражненията/спорта може да бъде дългосрочен модел на живот, от убеждението, че правите правилното нещо за себе си и здравето си.
Цялата информация тук за процесите в тялото ми е много важна за мен. Това ми дава спокойствие и лекота в дните, когато не е толкова лесно, което, разбира се, също принадлежи към него и които не ме оставят под съмнение, но са приети. След 8 седмици отслабнах с 4 кг, но темпото на по-нататъшно отслабване все повече и повече се разсейва със съществуващото благосъстояние. Чувствам се здрав и напълно доволен от АКО.
Катрин Кайзер
- 4 килограма за 8 седмици
През февруари 2018 г. чух за периодично гладуване по телевизията за първи път. Веднага набождах уши, когато IF беше представен като начин за отслабване, без да се отказвам от определени групи храни.
Половин година по-късно мога да потвърдя това напълно. За мен това не е диета в класическия смисъл, а по-скоро нов подход към начина, по който се справям с храненето.
В рамките на 6 месеца вече отслабнах с 19 кг, чувствам се по-балансиран и загубих здравословни проблеми като Киселини в стомаха или изцапана кожа напълно. Медицинските аспекти, напр. автофагията също ме мотивира.
Благодарение на iamfasting, винаги ми беше предоставяна компетентна, приятелска и мотивираща помощ, ако в началото не бях сигурен или имах общи въпроси.
Денис Виерман
- 19 килограма за 6 месеца
Керстин Волферсдорф
- 25 килограма за 4 месеца
След почти 30 години „диетична кариера“ с постоянен йо-йо ефект и в крайна сметка повече тежест всеки път, попаднах на началната страница на Свен и Ерика. Прочетох цялата информация с голямо любопитство и реших да дам още един шанс на проекта „Отслабване“. И не мога да кажа колко съм щастлив от това. Страхотната структура и ценната информация (публикации, видеоклипове) на началната страница, във фейсбук групата и най-вече в академията ми улесниха много лесно започването и след много кратко време свикнах с яденето и поста намери своя път. Свен и Ерика наистина имат дарбата да разбиват медицински сложни теми по такъв начин, че да са разбираеми и правдоподобни. Прекъсващото гладуване е точно това, което търсех: инструмент за отслабване в дългосрочен план и за промяна на живота и наслада от ново!
Моето заключение след няколко месеца с IF:
· Ям това, което ми харесва и не трябва да ходя без нищо.
· Постите и времето на хранене са перфектно интегрирани в ежедневието.
· Мога да използвам АКО толкова гъвкаво, че семейните тържества, празници и т.н. вече не са проблем по отношение на храната и не трябва да се отказвам от удоволствие.
· Чувствам се много по-добре, подготвен и по-продуктивен като цяло.
· Не съм имал безсъние от много години.
· Загубил съм 10 кг досега, без никога да се чувствам така, сякаш трябва постоянно да се контролирам, докато ям.
· След няколко години като пациент с болка, успях да сведа до минимум лекарствата си за болка.
· Вече мога просто да кажа: АКО е начин на живот - много добър, прост начин на живот, който може да се практикува навсякъде и по всяко време.