Академия R-med; 7-те предимства на периодичното гладуване и унищожаване на заблудите

За да чуете все повече и повече за благословените ефекти от периодичния пост. Така че 40-дневният период на гладуване не би могъл да бъде по-добра възможност да поговорим малко за него. 🙂 За по-голямата част (аз просто тествам гладуването - прочетете статията изцяло, за да видите личния си опит) звучи очевидно изкривено нещо, умишлено да се гладувате, докато:

можете да вземете храна по всяко време и така или иначе
трябва да ядете пет пъти на ден, защото освен това е здравословно
мускулът влиза и по време на глад

Първо, важно е да се отбележи, че гладуването по същество е неразделна част от живота в продължение на хиляди години. Използва се от всички религии и не е тайна, че по време на еволюцията човешкото тяло се е приспособило перфектно към тази „вълничка” - това е било „пиршество” в праисторически времена след лова, но е имало и дни, когато нищо не се е получавало то.

Загуба на мускули - ГРЕШКА!

За бързо опровержение на теорията за загубата на мускулна маса е важно да се знае, че след изчерпване на запасите от гликоген в черния дроб, когато започне действителното гладуване, повишава нивата на хормона на растежа в тялото, което осигурява поддържане на мускулите. Ако не работеше по този начин, нямаше да оцелеем в праисторията. Така че, след като запасите от гликоген се изчерпят, основният източник на енергия ще бъдат мазнините и тялото ви няма да достигне до мускулите по време на периодично гладуване. Вместо започва процесът на кетоза, което означава получаване на енергия от мазнини. Кетонните тела също се използват от мозъка ни като източник на енергия по време на гладуване (както е показано във видеото в долната част на страницата).