Академия Pursana - интуитивно хранене
Кой все още знае пътя им към днешната хранителна джунгла? Месото или въглехидратите нездравословни ли са, имаме ли нужда от суперхрани и протеинови шейкове? Все повече хора не са сигурни коя може да бъде най-добрата форма на хранене.
В ерата на краш диетите, соковите диети и диетите с ниско съдържание на въглехидрати, интуитивното хранене припомня собствената ни интуиция и доверието, че тялото ни знае точно от какво се нуждае, за да бъде здраво и здраво. Това включва: поставяне под въпрос на нездравословни хранителни навици, разбиране на емоционалното хранене и намаляване на стреса, за да върнем тялото и ума обратно в хармония.
Диетите обикновено се провалят, защото не става въпрос какви са причините за нездравословните навици и прекомерното хранително поведение. За да разберем това, трябва отново да се научим да разбираме тялото си и неговия език, да интерпретираме правилно сигналите, да развием доверие в собствените си действия и да живеем независимо.
Недостигът на хранителни вещества, хранителните добавки, емоционалният стрес и поведенческите модели, научени в детството, могат да доведат до дисбаланс в отношенията ни с тялото ни. Тогава неговите сигнали се тълкуват погрешно или изобщо вече не се възприемат.
Практикувайки внимателност, можем да се научим да възприемаме тялото си по нов начин и да постигнем здравословно тегло, без да правим диети или да се отказваме.
Съдържание на семинара:
- Какво е интуитивно хранене?
- Разлики между интуитивното хранене и класическата диета
- Защо погрешно тълкуваме сигналите от нашето тяло
- Разберете емоционалния глад
- Диета и стрес - отрицателни ефекти от постоянния стрес върху здравето и теглото
- Фактор на времето - определяне на приоритети
- Разкрийте и анализирайте емоционалното хранене и нездравословните навици чрез хранителния протокол
- Научете се отново да разбирате сигналите на тялото
- Практически упражнения: внимателно хранене и управление на стреса
- Култивирайте нови, здравословни навици и ги включете в ежедневието