Академия по хранене от Шантал Поарие - L; вечна битка Ниско съдържание на мазнини или ниско съдържание на въглехидрати
Винаги е бил един и същ дебат: ниско съдържание на мазнини или ниско съдържание на въглехидрати? Диета с ниско съдържание на мазнини или ниско съдържание на въглехидрати за отслабване ....
Когато бяхме малки, казвахме: баща ми е по-силен от баща ти! Изглежда, че същият дебат толкова поражда страсти.
Сега е публикувано ново проучване, сравняващо двата модела. DietsFits оценява дали хората са отслабнали по-малко с диета с ниско съдържание на мазнини или диета с ниско съдържание на въглехидрати.
Участниците в двете групи получиха съвети (22 часа за 1 година, от диетолог-диетолог) за подобряване на хранителните навици, по-специално за намаляване на приема на силно преработени храни, добавени захари, храни, направени от рафинирани зърнени храни и получаване на съвети и подкрепа за насърчаване консумацията на зеленчуци и пълнозърнести храни. Фокусът не беше върху калориите или ограничаването на порциите, а върху качеството.
Какво се случи след една година ....
Равенство: баща ти не е по-силен от моя !
Няма значителна разлика в загубата на тегло между участниците в 2-те групи. Участници с ниско съдържание на мазнини или ниско съдържание на въглехидрати, които са загубили средно между 5,3 и 6 килограма. (11,66 и 13,2 паунда)