Аюрведичното гладуване стана лесно

аюрведичното

Пролетното време е Великият пост. Не напразно използваме културно времето преди Великден, за да прочистим тялото отново от зимните месеци, да укрепим собствената си храносмилателна сила и да повишим енергийното си ниво.

Разберете тук как можете лесно да прочистите тялото си с малко ресурси само за няколко дни, без да гладувате.

1. Аюрведични основи на гладуването на гладно:

Аюрведичното излекуване на гладно е основно за облекчаване на тялото за няколко дни, намаляване на отпадъчните продукти и мазнини и стимулиране на храносмилането.

В зависимост от конституцията, VATA, PITTA или KAPHA, има различни препоръки за това колко дълго трябва да гладувате. (Какъв тип съм? Участвайте в теста)

Хората с конституция VATA или PITTA са естествено доста слаби, имат добър метаболизъм и бързо отслабват. Тук не препоръчвам да приемате лекарството за повече от 3-4 дни.

Хората с конституция Kapha са естествено малко по-силни и отслабват по-бързо. Тук лечението може да се извърши в продължение на 5-7 дни без никакви проблеми.

За кого е подходящо лечението на гладно?

  • ако имате наднормено тегло
  • при кожни обриви/кожни проблеми
  • за храносмилателни разстройства
  • с хиперацидност
  • Умора/изтощение
  • за главоболие/мигрена
  • като ново начало за промяна в диетата

За кого не е подходящо лечението:

  • по време на бременност и кърмене
  • ако имате поднормено тегло

2. Така се прави. просто и без да гладувам:

Ядете супа от боб мунг три пъти на ден в продължение на 3-7 дни. Зърната мунг са богати на протеини и помагат на организма да се прочисти. В Индия тази бобова култура се счита за лечебна храна, която се понася добре и от трите доши, независимо от конституцията (VATA, PITTA, KAPHA). (Прочетете фактите за чудото от Индия тук) Времето за хранене трябва да бъде редовно, за да се засили метаболизмът. Уверете се също, че не преяждате и че лежите поне 4-5 часа между храненията, за да може тялото да започне процес на регенерация. Джинджифиловата вода, неподсладените билкови чайове, аюрведичните чайове и горещата вода са особено подходящи като напитки по време на лечението. По време на гладуващите дни определено трябва да правите почивки и да замествате упоритите спортове с йога, тай чи и т.н.

Рецепта: Накиснете зърната мунг за една нощ и след това изцедете водата и изплакнете зърната. Загрейте гхи или кокосово масло и добавете следните подправки: 1/2 чаена лъжичка черен пипер, 1/2 чаена лъжичка куркума (= куркума), 1 чаена лъжичка кимион, 1 чаена лъжичка кориандър, 2 щипки асафетида, 2 дафинови листа.

Добавете зърната заедно с пресен зеленчук от джинджифил и супа и залейте с гореща вода (1: 4). Оставете да къкри 40 минути. Ако пюрирате супата с ръчен пасатор, тя ще бъде кремообразна и ще вкуси още по-добре. Накрая подправете с каменна сол.

Ето как продължава след излекуването:

След 3-7 дни определено трябва да се върнете към малък Намиране на стъпки назад към вашата диета, в противен случай могат да възникнат храносмилателни проблеми.

Храносмилането трябва да се поддържа в продължение на няколко дни (поне 10 дни):

Най-добре е да започнете с леки зеленчуци и зърнени храни. Оризът със задушени зеленчуци тук е особено подходящ. (Копър, тиква, тиквички, спанак)

Избягвайте през 10-те дни:

  • Сурови зеленчуци (сурови плодове и зеленчуци), тъй като са трудно смилаеми. (= разрешени са задушени плодове или компот)
  • плът
  • Пшенични продукти
  • Мляко и млечни продукти (заменете ги с напитки на растителна основа)
  • Кафе/алкохол

Ако искате подкрепа по пътя към цялостна и много индивидуална диета, тогава аз съм тук за вас. Радвам се за теб! Вземете информация тук.