Аюрведично гладуване Aytour Аюрведа пътуване
Великият пост не е само за благочестивите християни, време на съзнателно отказване от стимуланти и повод за излекуване на гладно. Аюрведа също има концепции за прочистване и детоксикация чрез гладуване. Пролетта се разглежда като най-доброто време на годината за избавяне от натрупаната през зимата ама и за засилване на метаболизма.
Аюрведично терапевтично гладуване
Когато тялото не е снабдено с храна, храносмилателната система се облекчава и има време да се освободи от метаболитни отпадъчни продукти, ама. Това също стимулира агни, храносмилателния огън, който може да бъде подкрепен, например, от подправки като джинджифил, черен пипер, лют червен пипер, къри или чайове. Аюрведичните учения също препоръчват един или повече дни на гладно за заболявания като треска, настинка, артритни оплаквания или запек, за да се даде на тялото възможност да се освободи от токсините. Пълното избягване на храна обикновено не се препоръчва, тъй като това може да отслаби храносмилателния огън.
Дошите са от решаващо значение
Видът на гладуването зависи от типа на конституцията. Тъй като гладуването увеличава Вата, типовете Вата трябва да постит само до 3 дни и да предотвратят разстройство на Вата с много топлина, например с одеяла, топли бани и чайове. Видовете пита трябва да гладуват само 3-4 дни и да не са твърде строги, например с леки супи. Постенето може да предизвика негативни емоции като гняв, омраза и алчност. Kapha видове, от друга страна, са подходящи за дълъг, строг пост само с гореща вода, чай от джинджифил и малко оризов бульон, което им придава повече лекота.
Отслабнете чрез гладуване
Постенето е само условно подходящо за отслабване, тъй като тялото наистина отслабва през дните на гладно, но обикновено го изгражда отново с нормален прием на храна. Целта на лечението на гладно всъщност трябва да бъде прочистване на организма, което създава оптималната основа за лечебната диета, базирана на него. Тогава чрез това може да се постигне и намаляване на теглото.
Инструкции и рецепти
Гладуването се прави най-добре под професионално ръководство, за да се получат възможно най-добрите ползи за здравето. По принцип при пост се използват различни аюрведични супи и напитки. На първо място, пийте много джинджифилова вода, билкови чайове и гореща вода през целия ден. Следващите супи детоксикират и укрепват Агни.
Оризова вода: Оставете да къкри 2 супени лъжици ориз с 550 ml вода в продължение на 45 минути, прецедете водата и я пийте през целия ден.
Тънка оризова супа: Оставете да къкри 1 част ориз и 14 части вода в продължение на 45 минути, добавяйки подправки, ако е необходимо (например кимион, канела, кардамон, кориандър, джинджифил).
Плътна зърнена супа: Задушавайте 1 част зърно и 5 части вода, докато зърното омекне.