Аюрведични съвети за летния сезон

Значението на лятото в Аюрведа

Централна теория? на което се основава? пїЅnv. Аюрведа е поддържането на баланс на трите доши или биологични енергии, които се проявяват. на нивото на живата материя. Те се наричат Вата, Пита и Капха и се раждат чрез комбиниране на петте първични елемента, въздух и етер в случая на Вата, огън в случай на Пита, вода и земя в случай на Капха. Доши се намират в човешкото тяло, растения, животни и скали. В същото време те проявяват ли се? А по отношение на времето има периоди от деня, години и години от живота. под влияние на досие.

Според Аюрведа доминира ли се лятото? на Пита доша и огнената стихия, като се характеризира? на топлина? прекалено? и сухота. За да компенсирате ефекта от този сезон, имплицитно от доша Пита върху нашата физика и психика, можете ли да приложите на практика? препоръките, посочени от това? ? Наука ? хилядолетен?.

Диетата трябва? включва? храни със сладък, горчив или стипчив вкус, които понижават Pitta, освежават и хидратират тяло. Трябва ли да се избягват пикантни, прекалено солени ястия или зеленчуци с тъмен цвят? (патладжан, домати).

Някои от препоръчителните плодове са: авокадо, манго, фурми, смокини, круши, грозде, пъпеши, а ако са достатъчно сладки: ябълки, кайсии, малини, ягоди, череши, сливи. Сред зеленчуците можете ли да ядете основно салата? зелено, спанак, броколи, зеле, карфиол, моркови, целина, аспержи, грах. Подправките, които придават вкус на летните ястия, трябва да бъдат подправени. или: пресен джинджифил, мента, градински чай, босилек, кардамон и копър.

Пийте колкото е възможно повече? ап? през деня и пийте алкохол или кафе в умерени количества! Ледени напитки вредни ли са, защото причиняват? внезапно намаление? на телесната температура, а също? брави? храносмилане. Друг? б? напитки? Освежаващото нещо, което можете да консумирате ежедневно, е млякото.
Като десерт сладоледът е за предпочитане пред шоколада, но в малки количества, а не веднага след това. mas?.

Начин на живот ? лятна

Посочено е? поддържа атмосфера? r? coroas?, пїЅntunecoas? и спокойно? в стаята за почивка, а спалното бельо трябва да бъде или памук, или вълна? Спите ли от дясната страна? за насърчаване на дишането през лявата ноздра, което води до охлаждане на тялото.

По отношение на спортните дейности, изберете тези, които не изискват прекомерни усилия, като плуване, леки упражнения, ходене на чист въздух на брега! Разходките под лунната светлина? се препоръчват, особено няколко дни преди пълнолунието? Трябва да се избягват горещи бани или сауна.

Има ли нужда от очите? специална защита? този сезон. През деня или вечерта, за 10 минути, нанесете върху клепачите два пъти. тампони biЅmbibate ЅЅn ap? от рози!

Умът, който носите и трябва да носите. да даде на краката възможност да? вентилирани ли са? и дрехите им са? или светло и в бяло, светло синьо или розово. Трябва да се избягват комбинации от дрехи в черно, червено или оранжево.

Емоции на var?

Управлява ли Доша Пита? сърца и емоции като цяло. Вара v? може да изпитате по-често с нервни сривове или напротив, с положителни емоционални прояви (радост, любов), но интензивни. Наблюдавате и-вие? емоционално поведение и се опитайте да намалете критичните или дискриминационни мисли колкото е възможно повече, оставяйки място за толерантно и оптимистично отношение!

Освен това се препоръчва ароматерапия с етерични масла, като роза, сандалово дърво и лавандула, които се внасят в домовете ви. както приятен аромат, така и антистресов и успокояващ терапевтичен ефект.

Защита на кожата

Излагането на слънце увеличава производството на себум в епидермиса, който в комбинация с прекомерно изпотяване. И с праха, той благоприятства? блокиране на порите. За да осигурите сияен тен през лятото, можете да използвате:
- за почистване: розова вода, мляко, яйце, бадемово брашно за нормална/суха кожа и нахут, кисело мляко, лимонов сок и нийм на прах за мазна кожа/смесен;
- за хидратация: базирани на естествени формули? от брахми, куркума, амла, сандалово дърво, алое вера;
- две? пъти в седмицата, знаете ли? с: краставици, авокадо, кайсии и папая, смесени с мед, кисело мляко или лимонов сок (за мазна/комбинирана кожа) или вода. от рози (за суха/нормална кожа).

Средства за лечение на специфични заболявания през лятото

Според Аюрведа, излишък от Пита в тялото, който се натрупва? през лятото, може би? отивам? към разстройства на здравето, които включват: треска, обрив - акне, копривна треска, алергии -, фарингит, стомашна хиперацидност, колит, цистит, дисбаланс на чернодробния тонус. Пе lпїЅng? Умиротворяващата диета на Pitta, нали? Някои лекарства, които могат да намалят проявите на тези заболявания:

Нийм
Имате латинското име? на Azadirachta посочва, че Niem е широко разпространено дърво в Индия, под чиято корона? температурата е с 10 градуса по-ниска? отколкото в заобикалящата атмосфера. Същият е ефектът, който растението оказва върху тялото, чрез вътрешно приложение. от съдържащите го препарати. Защото? силен горчив вкус, има противовъзпалително, антиацидно действие? и тоник за черния дроб?. Пе lпїЅng? това, манифест? антибактериални, антивирусни и противогъбични свойства. Полезно ли е? при дерматологични заболявания (дерматит, язви, циреи, акне, екзема), херпес, псориазис, чернодробни заболявания, зъбни заболявания, възпаления, инфекции, интоксикации и рани.

Шатавари
Името? Научно? от това растение е Asparagus racemosus. Shatavari е храст, от който стъблата се използват за медицински цели. Терапевтичните действия на това растение са безброй, Shatavari е една от панацеите на аюрведичната медицина. Той е стимулатор на овулацията, галактагога, регулатор на рН в цервикалната област, успокояващ за лигавиците на белите дробове, стомаха, бъбреците и половите органи, диуретик, афродизиак, стимулатор на нарастването на обема на сперматозоидите, антиалергичен, спазмолитичен, детоксикиращо, противотуморно. През лятото използва ли се? в случай на заболявания на черния дроб или стомашно-чревния тракт: гастрит, хиперацидност, хемороиди, включително инфекции на пикочните пътища, цистит?.

Амла
Emblica officinalis е плодно дърво, наречено Amla в Индия, което на санскрит? пЅЅсеамн? пїЅacruпїЅ. Amla плодове представляват? o surs? на антиоксиданти - минерали и естествени витамини, от които най-висока концентрация е витамин С.

Сред многото свойства на този продукт трябва да споменем: храносмилателни, предястия, антиеметични, хепатопротективни, слабителни, спазмолитични, антибактериални, антивирусни, противогъбични, отхрачващи, антипиретични, антиоксидантни, имуномодулиращи, адаптогенни, капилярни защитни. Препоръчва ли се? ежедневна употреба? a Amla за следните състояния: нисък имунитет, възстановяване, стомашна хиперацидност, чревни транзитни нарушения, чревни възпаления, треска, косопад, анорексия, хемороиди.