Аюрведически пост - Аюрведа списание

В нашата култура пролетта е и Великият пост, традиционно между Пепелната сряда и Великден.
И според законите на Аюрведа, това влажно, студено време е идеално за гладуване след дългите зимни месеци. Постът не означава да гладувате, но да ядете по-малко контролирано.

Има прекрасни ефекти: пречиства шлаките, детоксикира и отслабвате. „Тялото намалява, умът се увеличава“, следователно постенето също е част от повечето духовни традиции.

В нашата западна медицина имаме тенденцията да прилагаме медицинска мярка еднакво за всички хора. Съществува и идеята, че една и съща форма на гладуване е еднакво добра за всеки здрав, а не с поднормено тегло. Аюрведа го вижда по различен начин. Там всяка мярка е съобразена с индивидуалния конституционен тип, който се схваща от гледна точка на три качества, трите „доши“. Вата, Пита и Кафа, в буквалния превод "вятър", "жлъчка" и "слуз". Техните свойства могат да бъдат прочетени във всяка книга за Аюрведа. Тук трябва да се повтарят накратко само описанията на аюрведичните типове конституция.

Аюрведичните типове конституция

В зависимост от това дали една или две от трите доши преобладават, Аюрведа прави разлика между седем или, ако е по-точно, десет конституционни типа:

Типът татко е развълнуван към неспокоен човек с лека физика, или много слаб и висок, или много дребен, с доста тъмно оцветена кожа, който лесно замръзва, има слаба храносмилателна сила, има тенденция към метеоризъм („вятър“) и запек. Той е тревожен, лесно се притеснява и е склонен да има проблеми със съня.
Типът Pitta е със среден ръст и доста червеникава кожа, благословена със силна храносмилателна сила и съответния глад. Той е амбициозен, интелектуално и съзнателен за очите, нетърпелив, експлодира бързо ("жлъчен"), с остър поглед на сиви или зелени очи, който се изпотява лесно поради своята топлина и избягва пряка слънчева светлина сива коса или при мъжете: косопад.
Типът капха е дружелюбен, спокоен, тежък, доста набит, с вълнообразна, добре смазана коса и големи сини или кафяви очи, бавен, доста емоционален, има тенденция да бъде бавен, с наднормено тегло и лигави заболявания. Меката кожа се чувства приятно хладна. Времето му е доста безразлично, само студеното и влажно време го притеснява в дългосрочен план.

Както се вижда от фиг. 1, композитните видове преобладават. Така че тип Vata Pitta би бил последователно неспокоен и раздразнителен. Той е от типа, който може да яде „като хамбар за плевня“, без да натрупа грам, защото Вата не абсорбира добре веществото и Пита го изгаря отново веднага.

Вата-Кафа би бил студен тип, последователно бърз или муден; спокоен заради Кафа, слаб заради Вата.

Типът Pitta-Kapha е едновременно гладен (Pitta) и благословен със способността да натрупва материя (Kapha); този тип обикновено е с наднормено тегло и е трудно да се отървем. И накрая, типът Вата-Пита-Кафа (тип Тридоша) би имал приблизително равни пропорции и на трите доши.

Подходящо за доша гладуване

Когато гладувате, човек винаги идва от страната на капха, където е излишъкът от вещества, както под формата на наднормено тегло, така и под формата на натрупани метаболитни отпадъци. Постът винаги означава загуба на материя. Очевидно е, че конституционните типове с много капха имат по-лесно да постит, защото те трябва да простят. От 45-годишна възраст, когато храносмилателната система се забави, първоначално леките видове могат да развият наднормено тегло и след това по принцип също бързо. За разлика от тях, в Аюрведа, типът Вата и екстремният тип Вата-Пита изобщо няма да имат право да пости, ако не са с наднормено тегло. Естествено, те не могат да си позволят да се откажат от материята. Те биха отслабнали много бързо и биха имали големи трудности да възвърнат малкото си тегло след това.

Храносмилателният огън

Обикновено Вата има променлив и слаб храносмилателен огън: губи апетита си по време на стрес. Пита, от друга страна, има много остър, нажежен храносмилателен огън. Трябва да се попълни за много кратко време, защото вече е изгорил всичко, което е изял. Храносмилателният огън на Kapha е бавен и стабилен, пропускането на хранене не е проблем, но храносмилателният огън може да бъде нарушен в напълно различна посока. Например, горещ тип пита може да има слаба храносмилателна система с подут стомах, аюрведично разстройство на Вата. Следователно трябва да гладувате само под наблюдението на опитен аюрведа терапевт. Ако има сериозно метаболитно разстройство като диабет или дисфункция на щитовидната жлеза, трябва да бъде лекар.Въпреки тези принципно сложни състояния в Аюрведа, ето някои общи правила:

Практически правила за гладуване

Всеки, който има много Kapha, може по принцип да помисли и за класически немски терапевтичен пост. В Аюрведа обаче нулевото гладуване не се разпространява, защото твърде много натоварва храносмилателния огън. Напълно е извън практиката, тъй като всеки, който е преживял нарушаване на поста, знае. Един прост метод обаче би бил избягването на закуска и вечеря по време на Великия пост. По време на обяд има само една лека, строго вегетарианска храна. Строго вегетариански означава без месо, без наденица, без риба, без яйца и без млечни продукти. Червеният дал и зеленчуците, както и малко ориз, са добри. През останалата част от деня пиете половин чаша или пълна чаша горещ чай от джинджифил от термос на всеки половин час. Варете около пет филийки корен от джинджифил в един литър вода в продължение на десет минути и изсипете чая през сито в термос.

Ако имате много Вата, но все още имате наднормено тегло или имате много натрупване на шлака, можете да продължите по следната схема: малко варено зърно сутрин, напр. Б. овес, леко вегетарианско ястие по обяд, напр. Б. ориз и зеленчуци, а вечер прясно приготвена зеленчукова супа.

Между тях има топла напитка от зеленчуков бульон, която се приготвя прясно всеки ден. В никакъв случай не трябва да имате поднормено тегло, така че претегляйте ежедневно! Конституциите с много Pitta могат да продължат по същия начин като тези с много Vata, вероятно със следните вариации: тъй като винаги се нуждаете от нещо, което да хапете, можете да добавите стафиди към варените овесени ядки в края на сутринта. Вечерта може да имате нужда от тост с вашата супа.

Ако сте гладни между тях, може да предпочетете прясно изцеден портокалов сок пред зеленчуковия бульон. При много леките видове Вата и Вата-Пита без затлъстяване са възможни само елементарни форми на гладуване, като например един супов ден на седмица или лечението с горещ чай от джинджифил. Така че бихте пили горещия чай от джинджифил, описан по-горе за Kapha, на всеки половин час, но с по-малко филийки джинджифил, в зависимост от вашата поносимост. По отношение на количеството, ще продължите да ядете както преди. Но трябва да пропуснете колбасите и свинското месо и да преместите всички животински храни на обяд, включително млечните продукти. Всички ястия трябва да са топли. За да постигне все още необходимата детоксикация, аюрведа терапевт би използвал аюрведични билкови препарати тук.

Колко време трябва да постиш аюрведа?

Капха може да пости дълго време съгласно горните правила, напр. Б. четири седмици или дори три месеца. Pitta и Vata в зависимост от наднорменото тегло, например първоначално десет дни. В случай на съмнение, т.е. H. в случай на тежка загуба на тегло от леки видове, бързото трябва да се откаже незабавно. Понякога четири дни или дори само един ден могат да бъдат полезни за детоксикация.Прекъсване на глада: Както при всички форми на гладуване, аюрведичното гладуване също означава, че старите хранителни навици могат да бъдат възобновени само бавно и един след друг. Човек може напр. първо въведете отново вечеря, след това храна, която е била много пропусната и т.н.

Следното все още е много важно!

Винаги трябва да се спазва едно много важно аюрведическо правило: природата се контролира от щастието. Правейки нещо правилно, трябва да се чувствате по-комфортно. Особено при гладуване или детоксикация може да се случва отново и отново, че това временно не е така. Ако обаче постите по-дълго, през цялото време трябва да се чувствате по-добре или поне добре. Ако това не е най-късно, време е да се обърнете към опитен аюрведа лекар или терапевт - или да спрете бързо.

Публикувано в Аюрведа списание 17

За съжаление този брой на списание „Аюрведа“ в момента не се предлага.