Аюрведическа ваканция - Аюрведа вестник
Където типовете доша се регенерират най-добре
Знаете ли хомеостатичния принцип? Тогава аюрведичната медицина действа. Тогава работиш! Това е принципът на баланса - въведен и научно описан от патолога от Харвард Уолтър Б. Канон преди добри 100 години.
Това означава, че организмът винаги се стреми към динамичен баланс - „Пракрити стхапан: поддържайте баланса“ е името на този природен закон в Аюрведа.
Каквото и да се случи в живота ни, това има влияние върху съзвездието на трите аюрведични биопрограми Вата, Пита, Капха. Каквото и да ядем, пием, мислим, чувстваме, правим: това засяга тези три доши. Звуци, цветове, миризми, докосване, работата, партньорството, климатът, времето на деня и сезона - всичко ви влияе. Имаме избор: Или използваме тези влияния за укрепване на хомеостатичните сили в нашия организъм, или позволяваме на вредните сигнали отвътре и отвън бавно да консумират нашите регулаторни резерви. „Познанието за живота“ може да ни помогне да разпознаем и почувстваме кое е правилно за нас, какво е „сатмия“ за нас.
Обикновено се грижим за храненето, лекарствата, детоксикацията, управлението на стреса или ритмите на деня и сезоните, но тук искаме да се посветим на нещо по-екзотично във времето за празниците - ваканцията.
Къде да отидем на почивка?
Все по-често пациентите ми казват, че вече не могат да се отпуснат, докато са на почивка. Или че ефектът на възстановяване трае само за кратко.
Какво ни кара да се отпуснем на първо място?
В крайна сметка, винаги чрез претоварване. Живели сме извън възможностите си, що се отнася до нашите сили. Може би заради работния натиск. Може би защото искаме да сме в крак с партньора си, който има мече телосложение. Или се справяме с множество тежести: семейство, домакинство, работа. Или се грижим за болен член на семейството.
Какъвто и да е той, ефектът е - от аюрведическа гледна точка - винаги един и същ: Ние напрягаме Вата. За да запази баланса, тялото се опитва, според хомеостатичния принцип, да му противодейства с Кафа. Ако резервите на Кафа се изразходват, умората, изтощението и недоволството нарастват. Копнеем за почивка.
Как можем да организираме почивката си, за да постигнем необходимия релаксиращ ефект? Най-важният закон тук е: Регенерацията и възстановяването се извършват само от спокойствие. Защото: Спокойствието успокоява Вата и укрепва Кафа. Нека да разберем правилно: почивката не означава печене на слънце през целия ден. Почивката не означава просто спане и хранене. Почивката означава: баланс във всичко, което правите или не правите. В съня, в яденето и пиенето, във физическата и умствената дейност, в стимулите на околната среда. Всичко това е свързано с нашата индивидуална ситуация - със състоянието на нашите доши и с нашето разположение.
Кои дестинации за почивка са особено добри или не особено подходящи за различните типове конституция или хора със специфични нарушения на Доша?
Къде трябва да отиде човек с разстройство на Вата или здрав тип Вата? Vata е лека, хладна, гъвкава, груба, ясна и фина. За почивката си той или тя трябва да избере пейзаж и климат с противоположни характеристики: не сух степен пейзаж, а буйна зелена, буйна среда с много вода и гори, не студена и ветровита, но топла (не гореща) донякъде влажна и слънчево. Така напр. в нежен пейзаж към Бавария, Австрия или Швейцария.
И къде прекарва ваканцията си човекът от Пита или стресираният мениджър с разстройство на Пита? Пита е лека, гореща, донякъде мазна, остра, течна, пъргава и кисела. Климатът и влиянието на ландшафта трябва да балансират тези качества. Така че не до Тунис в разгара на лятото, а по-скоро до малко по-хладната Скандинавия. Буйният зелен пейзаж с много гори и вода е добър както за Вата, така и за човек от Пита. Зимната почивка в снега също е подходяща за този тип конституция или охлажда излишък от Пита.
Лицето Kapha или диабетикът с наднормено тегло с разстройство на Kapha трябва да балансира качествата тежки, студени, мазни, вискозни, твърди, меки и сладки. Почивка в развълнуваното, ветровито море в момент, когато не е студено би му помогнала. Друг начин да избегнете влагата: вземете почивка в горещ, сух пейзаж или в планината.
Ако трябва да комбинирате различни тенденции в семейство или в група, тогава планирайте нещо, което е полезно за всички: нищо екстремно, не твърде горещо и не твърде студено, не твърде влажно и не прекалено сухо, не бурно и грубо, но нежно и тихо. Където и да отидете на почивка - оставете организма си да си почине, за да може „лекарят във вас“, вашата телесна интелигентност, да свърши своята тиха работа. Когато се върнете от ваканциите си свежи и жизнени, в добро настроение, весели, уравновесени и оптимистично настроени, когато след две седмици това чувство на благополучие не се е изпарило отново, когато си припомните почивката си с удоволствие, тогава сте използвали добре времето за регенерация.
Публикувано в Аюрведа 14
За съжаление този брой на списание „Аюрведа“ в момента не се предлага.