Аюрведа моята антистресова програма
Стресът е често срещано емоционално състояние, но не е неизбежно, когато сте в него. Всъщност има естествени начини за борба срещу него, включително Аюрведа. За какво става дума ? Как се практикува? Тук е осветлението на Myriam Kamala, сертифициран и утвърден практикуващ аюрведа от мрежата Medoucine.
Аюрведа, какво точно представлява ?
От най-старата медицина в света от мъдреци от класическа Индия, преди повече от 5000 години, Аюрведа се основава на хармонията на тялото и ума. Тази алтернативна медицина, призната от Световната здравна организация, се състои от две думи "аюр" и "веда", които означават науката за живота. Всяко човешко същество има 5-те елемента, които са уникални за него самия, състоящи се от 3-те "доши".
- "вата": въздух, движение
- "pitta": огън, трансформация
- "kapha": вода, опазване
В зависимост от доминиращата (ите) доша (и) можем да определим физическия тип човек. Тези три жизнени енергии трябва да са в хармония помежду си. В случай на дисфункция на доша се усещат патологии и здравето вече не е защитено
Ако се появят умора, стрес, безсъние, раздразнителност, това е причината за метаболитните нарушения. Аюрведа методът ще помогне за възстановяване на баланса в тялото и ума, за да се предотврати появата на болести.
Той не лекува патологии, но се използва като превенция. Тази дисциплина е холистичен начин на живот, който се състои в грижа за тялото си, което е благоприятно за добро здраве и усещане за благополучие.
Тази традиционна медицина е от полза за справяне със стреса. За борба със състоянията на емоционален стрес, аюрведа техниките ни позволяват да развием своя боен потенциал, за да гарантираме вътрешно благополучие.
Аюрведична диета
Балансът на тялото и духа преминават покрай храната. Здравословната и балансирана диета е от съществено значение за здравето и благосъстоянието. Храненето в спокойна атмосфера, докато осъзнавате храната, вкусовете и миризмите си, насърчава доброто храносмилане. Добрата разнообразна диета помага да се осигури енергия (прана) и добро здраве.
Ежедневно храненията трябва да се разпределят, като се спазва едно и също време, за по-добро храносмилане. Диетата трябва да включва подхранващи храни и пречистващи храни. Фаворизирайте горещите и варени храни, като избягвате индустриалните храни. Включването на подправки и билки във вашата храна събужда апетита и те имат терапевтичен ефект. Адаптирайте диетата си според вашите доминиращи доши и сезоните.