Аюрведа и запек; Д-р
Много хора днес не осъзнават важността на редовното елиминиране на изпражненията. Най-добрата диета обаче няма полза, ако отпадъците, които се образуват по време на храносмилането, не се отстраняват правилно и водят до повторно отравяне на тялото.
Не всички движения на червата са създадени равни
Храносмилането е разграждането и разграждането на сложни храни в стомашно-чревния тракт. Храносмилането започва в устата, което изисква добро дъвчене и слюноотделяне. В стомаха и тънките черва храната се смила механично и химически, за да образува молекули с размер, които могат да бъдат транспортирани през стените на тънките черва. Веществата се обменят в тънките черва, жизненоважни вещества се внасят контрабандно в тялото през чревната стена, а отпадъчните вещества се връщат обратно в червата. Течността се изтегля от много течното съдържание на тънките черва в дебелото черво, така че се образуват компактни изпражнения до края на дебелото черво. Храносмилането се извършва между устата и тънките черва, движението на червата се подготвя от дебелото черво и се екскретира от ректума.
Какво е нормално движение на червата?
В Аюрведа нормалните движения на червата се разглеждат като изпразване на компактни изпражнения без усилие 1-2 пъти на ден. Всеки, който не може да дефекира поне веднъж на ден, страда от запек от аюрведична гледна точка. Ако човек изхожда от неформирано изпражнение или има дефекация повече от два пъти на ден, това се счита за диария в Аюрведа.
Дебелото черво - седалище на Вата
Vata Dosha е генераторът на ритъма на нашата система ум-тяло. Стресът, нередовният начин на живот и увеличаващите вата храни и напитки карат Вата да се натрупва в корема и да доведе до напрежение в коремните органи. Потискането на естествените нужди в аюрведическите текстове се смята за особено разрушително за Вата. Това включва u. а. потискане или отлагане на желанието за изпражнения, уриниране, умора, глад и жажда. Така че колкото повече забравяме да слушаме и се подчиняваме на тези импулси от тялото, толкова по-изложени сме на риск от постоянни смущения на Вата като запек.
Съвети за запек
Следователно ежедневните движения на червата трябва да бъдат абсолютно желана здравна цел за всички. Аюрведичните текстове описват драстично, че запекът е основно заболяване, което може да бъде предшественик на много други физически и психологически разстройства. Ето защо е от съществено значение хората, които се грижат за здравето, да се стремят съвестно да имат редовно изхождане всеки ден. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да приложите успешно тези усилия.