Аюрведа Ето защо трябва да ядете мюслито си без пресни плодове - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

Ядки, семена и ядки: повечето от нас го харесват, варира в мюсли. Плодовете също са един от популярните топинги. Според диетологията на Аюрведа обаче плодовете не трябва да бъдат в зърнените култури.

защо

Аюрведа храненето учи, че плодовете са по-трудни за смилане, когато се комбинират с мляко. Ако плодовете влязат в контакт с млякото, те ще започнат да ферментират и да образуват токсини. Тялото се бори срещу тях - което се забелязва при метеоризъм и бездействие.

Така че трябва ли да се откажем от млякото или да оставим плодове? Има тези алтернативи.

Алтернативи на млякото

Разбира се, теоретично бихте могли да се справите и без млякото - ако нямате проблем с изключително сухата храна. Вместо да оставите течността изцяло, можете също да опитате тези млечни алтернативи сутрин.

  • Вода: По отношение на вкуса, както се очаква, не е акцент, но в овесена каша и каша едва ли можете да усетите някаква разлика.
  • Сок: Портокаловият сок, банановият сок или ябълковият сок могат да дадат на мюслито страхотен вкус.
  • Растителни млечни алтернативи: соево мляко, овесено мляко, оризово мляко или предпочитате бадемово мляко? Списъкът с билкови алтернативи е дълъг. Продуктите се различават по вкус, така че е най-добре да опитате асортимента.

Този плод е с ниско съдържание на киселина

Не искате да правите без обичайното краве мляко - и също така не искате да оставяте плодовете? След това трябва да посегнете към тези плодове, тъй като те съдържат малко киселина и следователно предизвикват по-малко ферментацията, описана по-горе.

  • Банани
  • Дати
  • Сушени плодове (напр. Плодове, стафиди, манго)
  • печени плодове (напр. кокосов или бананов чипс)

Можете да го използвате, за да прецизирате мюслито си

След като приготвите основната си смес, можете да подправите мюслито си със ядки, ядки и семена, както желаете. Например, опитвали ли сте някога печени соеви ядки?

Те съдържат много протеини, които не трябва да липсват при балансираната закуска. Тиквата, слънцето и кедровите ядки също са добър избор.

Ако имате нужда от нещо сладко сутрин, за да започнете деня, най-добре е да използвате чаена лъжичка тъмен шоколад, какаови зърна или кокосов чипс.