Аюрведа - Доша точно през менопаузата с Аюрведа
Менопаузата е време на Ставайки и дес Доверие, време от Оставям го както и време на познание. Това е време на преориентация в живота на жената, самоопределени и уверен.
Менопаузата е времето в живота на жената, когато тя се променя напълно. Месечната менструация постепенно спира, яйчниците и коремните органи променят своята дейност и функция. Тя бавно навлиза в нова фаза от живота и преминава през дълбок процес на съзряване и трансформация в продължение на няколко години, в който намира своите интуитивни способности и нови възможности за изразяване в живота си и в задачите си. Отговорността за семейството и децата постепенно намалява и жените могат напълно да се адаптират към новия си етап от живота.
Както при всички типични преходни периоди, промените в хормона и живота могат да причинят физически и психологически оплаквания, които са забележими в отделните доши, както следва
Възможни симптоми на менопауза с конституция VATA
- Промени в настроението, нервност, вътрешна трескавост и безпокойство, депресивни реакции
- лек сън или безсъние
- суха кожа и лигавица
- Запек или синдром на раздразнените черва
- прекомерна тревожност, размисъл
- скованост на ставите и артритна болка
- сива и тънка коса
- увеличаване на загубата на костна маса
Възможни симптоми на менопауза с конституция на PITTA
- силни горещи вълни
- раздразнителност
- хормонални колебания (напр. твърде малко или твърде много кървене)
- Кожни проблеми
- Метаболитни нарушения
Възможни симптоми на менопауза с конституция KAPHA
- Качване на тегло
- Застой на лимфата, оток
- повишен холестерол
- депресии
Прости аюрведични домашни рецепти
В Аюрведа има много прости рецепти и домашни лекарства, които ви придружават през менопаузата и могат да компенсират така наречените симптоми на менопаузата. Аюрведа препоръчва да се наблюдават много внимателно емоционалното и физическото състояние от около 40-годишна възраст и да се реагира съответно на колебанията, които се случват. По този начин можете да предотвратите сериозни менопаузални разстройства. Независимо от вашата конституция, полезно е да избягвате всичко, което увеличава Вата. Така че утежнявайте z. Например кафето, алкохолът, черният чай и тютюнопушенето намаляват симптомите на менопаузата. Следователно жените трябва да намалят тези ежедневни токсини или, ако е възможно, да ги пропуснат напълно.
Отлични средства за прочистване на [матката]] и за витализиране на тялото са z. Б.:
- Вземете ½ чаена лъжичка настъргани семена от крес с гхи или каменна захар всеки ден в продължение на 20 дни
- Вземете ½ g шафран дневно в продължение на 4 седмици
- Вземете 1 ½ чаена лъжичка натрошен кимион с каменна захар дневно в продължение на 20 дни
Ако имате горещи вълни, зелени салати, сурови зеленчуци и горчиви зеленчуци като спанак, швейцарска манголд и артишок трябва да присъстват редовно в менюто. Пъпешите, краставиците и бананите също са охлаждащи и балансиращи храни. Освен това всеки ден помагат 3 чаши билков чай, приготвени от ½ с. Л. Кориандър, кимион и семена от копър. Всеки път, когато се появи гореща светкавица, жената трябва да смуче вътрешността на шушулката от кардамон. Градинският чай, дамската мантия и хвощът имат охлаждащ ефект и намаляват производството на пот.
Спокойният, стабилен ритъм на живот е особено важен. Две топли леки ястия и хранителни добавки като достатъчно минерали и витамини са полезни. Мляко, бадеми, слънчогледови семки, орехи, кокосови орехи, мунг боб и зелени листни зеленчуци се препоръчват като храни, които са особено богати на минерали. Фосфатите, които се добавят към някои храни, трябва да се пропуснат напълно, ако е възможно.
Аюрведичните расаяни (лекувания) като Амалаки, Трифала и Чиаванпраш имат укрепващ и подмладяващ ефект. Клизми с масло, аюрведични масажи на цялото тяло или лечение с Панчакарма се използват за вътрешно прочистване и освобождават тялото от токсини (Ama).
Редовната медитация и нежната, съзнателна йога практика носят вътрешен мир и стабилност. Получете допълнителни знания за дошите в един от нашите семинари по Аюрведа!