Аюрведа диета Холистична промяна в диетата Wunderweib
Аюрведа включва цялостна здравна концепция от Индия. Следователно жизнените енергии (доши) Вата, Питта и Кафа се съдържат в различни количества във всеки човек. Това налага индивидуален избор на храна и храна.
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Ето как работи аюрведичната диета:
Няма строги забрани за аюрведичната диета. След като сте определили типа си, и трите вида жизнена енергия формират основата за вас Аюрведична диета прясна диета, която включва млечни продукти, маруля, зеленчуци, олио и гхи (избистрено масло).
Месото, рибата и яйцата трябва да се консумират само в ограничена степен. Най-добре е да пиете билкови чайове или хладка или гореща вода. Алкохолът трябва да се избягва. Хората, които живеят според принципа на Аюрведа, са подкрепени от определени диетични правила по отношение на избора и приготвянето на храна, както и медитацията и йогата.
Аюрведа диетата се характеризира с холистичен подход с цел установяване на баланса на тялото, ума и душата чрез хранене. Съзнателното удоволствие от всяко хранене е много важно за това.
Ползи от аюрведичната диета
Разнообразни рецепти с екзотични подправки
С много сурова храна получавате достатъчно витамини, минерали и фибри
Холистичният подход за балансиране на тялото и душата с приема на храна осигурява съзнателно осъзнаване на собственото тяло
Допълнителните аюрведа масажи и аюрведичните техники за релаксация осигуряват положително основно усещане към собственото ви тяло, което от своя страна води до допълнителна мотивация да се грижите за себе си и тялото си
Недостатъци на аюрведичната диета
Не особено голяма загуба на тегло (става дума повече за здраве и баланс, отколкото за отслабване)
Няма научни доказателства в подкрепа на успеха на Аюрведична диета
Отделните аспекти и препоръки на диетата Аюрведа понякога са непознати и трудни за разбиране (например чисто избистрено масло за закуска)
Релаксацията е главна в диетата на Аюрведа, но спортът е малко пренебрегнат. Спортът би бил допълнителна положителна подкрепа за аюрведическата концепция
Противно на неверните твърдения, топеното масло (маслена мазнина) съдържа холестерол
Заключение
В аюрведа диетата доставката на енергия, хранителни вещества и активни съставки е балансирана. От чисто хранителна и медицинска гледна точка този тип диета се препоръчва. Във всеки случай това води по здравословен начин до дългосрочно намаляване на теглото, подпомага достъпа до нова философия на живота и води до цялостно положително отношение към живота в дългосрочен план. Причините за затлъстяването обаче не са признати. И: този тип диета не е много практична в ежедневието.