Аюрведа Диета Аюрведа Хранене и отслабване Диета на звездите
Аюрведична диета за отслабване. Открийте аюрведа храни, които да ви помогнат да отслабнете. Аюрведичната енергия идва от дошите (Вата, Пита, Капха). Аюрведични храни.
Какво е Аюрведа?
Аюрведа е традиционна индийска медицина и е на повече от 5000 години. Практикува се като алтернативна медицина по целия свят. Аюрведа означава "наука за живота" на санскрит. Аюрведа се състои от масажи, медитация, йога, естествени терапии и специална диета за отслабване и натрупване на сила, жизненост и здраве.
Аюрведа е призната от СЗО. Аюрведичните училища предлагат 6-годишен курс. За да се запише, човек трябва да има научна степен. В Индия Аюрведа е аналогът на конвенционалната медицина при нас.
Аюрведа е призната от СЗО. Аюрведичните училища предлагат 6-годишен курс. За да се запише, човек трябва да има научна степен. В Индия Аюрведа е аналогът на конвенционалната медицина при нас.
Аюрведична диета: Принципите за отслабване
Типичната храна за отслабване трябва да се състои от шест вкуса (горчив, кисел, лют, сладък, солен и стягащ). Може да се състои от зърнени храни, зеленчуци, маруля и хляб. Можете да добавите и десерт. Някои принципи на аюрведичното хранене:
- Нормалният живот е състояние на щастие и ви помага да отслабнете.
- Нормалният живот е състояние на щастие и ви помага да отслабнете.
- Затлъстяването и болестите се считат за резултат от хранителен дефицит и грешен мироглед, както и от лоша хармония между тялото и ума.
- Добрият начин на живот възстановява баланса между хората и заобикалящата ги среда.
- Всички лекарства са на растителна, животинска или минерална основа
- Медицината е по-скоро превантивна, отколкото лечебна-
Аюрведа диета план за отслабване
Аюрведа диетата свързва тялото, душата и духа. Целта му е връщането към баланс на тялото и ума, профилактика, както и отслабване с помощта на диети. За да отслабнете, е достатъчно да спазвате тази аюрведа диета и да пиете аюрведични билкови чайове.
Закуска: 1 чаша мляко, сухари, зърнени храни
Снек: ябълков сок или кисело мляко
Обяд: зеленчуков ориз, различни плодове, кафе Аюрверда
Снек: Аюрведичен чай
Вечеря: оризова или зърнена салата със зеленчуци, мунг боб, варени плодове.
Аюрведични билки: Билков чай за отслабване и балансиране на енергийното снабдяване
Как действа Аюрведа? Дошас = енергия
Според Аюрведа всеки човек съдържа пет елемента на Вселената: земя, огън, въздух и космос. Сместа от тези елементи създава три форми на енергия или доши. Вата, Пита и Кафа.
Тези 3 форми на енергия са представени в различна степен във всеки от нас. Това е основата на Аюрведа. Доша (ите), които доминират над индивида, определят неговите наклонности, слабости и помагат да се избере начин на живот, особено диета, която е полезна за тях.
Аюведа Ернеги (Дошас: Вата, Пита, Капха)
Да имаш добро здраве означава да имаш баланс между тези три форми на енергия. Лекарят по аюрведа помага на пациента да открие неговия енергиен дисбаланс и предлага аюрведа диета и използването на някои билки за възстановяване на загубения баланс.
Капха (земя/вода/слуз): Тази енергия съответства на хората с наднормено тегло, които очевидно са спокойни, пасивни и бавни. Обикновено те страдат от астма, метаболитни и ендокринни заболявания.
Вата (вятър/дух/въздух): Тази енергия съответства на слаби хора с увредена коса. Обикновено те страдат от тревожност, стрес, кожни проблеми и болки в стомаха, особено болки в червата.
Pitta (огън/жлъчка): Тази енергия съответства на мускулестите хора. Обикновено те страдат от сърдечни заболявания и язви.
Аюрведични средства: Храни за възстановяване на енергийния баланс (Doshas)
Според аюрведическата медицина храната е важна за здравето. Храните се класифицират според техните свойства (горчиви, кисели, пикантни, сладки, солени и стягащи) и техните положителни или отрицателни ефекти върху дошата, за да бъдат най-добре комбинирани и да осигурят благосъстоянието на всички.
Вата Доша има тенденция да вкусва солено, кисело и сладко, Пита предпочита сладката, горчивата, тръпчива и пикантна закуска, а Кафа има горчив и стягащ вкус.
• Хранителна киселина (намалява Vata, Pitta и увеличава Kapha):
Домат, сирене, зелено грозде, оцет, лимон, кисело мляко, малини.
• горчиви храни (намалява Pitta и Kapha и увеличава Vata):
Патладжан, шафран, маруля, спанак, алое вера.
• Стипчиви храни (намалява Pitta и Kapha и увеличава Vata):
Броколи, карфиол, леща, картофи, ябълки, круши, масло.
• Сладкарски изделия (намалява Pitta и Vata и увеличава Kapha):
Ориз, захар, кокос, пъпеш, банан, бадеми, диня, пшеница, царевично масло, мед, копър, бял хляб.
• Пикантна храна (намалява Kapha, Pitta и увеличава Vata):
Чесън, лук, репички, босилек, канела, евкалипт, джинджифил, дафинови листа, мащерка, горчица, розмарин.
• Трапезна сол (намалява Vata, Pitta и увеличава Kapha):
Сол, бульон, цинк, магнезий.
Аюрведа диета: мнението на нашите здравни експерти
В дългосрочен план диетата Аюрведа насърчава устойчивата загуба на тегло и избягва йо-йо ефекта. Приемането на този тип диета променя начина ви на хранене и е единственият начин да отслабнете. Някои изследователи са открили, че някои аюрведични лекарства съдържат токсични тежки метали поради замърсени суровини и липсата на квалифицирани специалисти по традиционна медицина. Нередовността на висококачествените лекарства доведе до упадъка на Аюрведа в Индия и в чужбина.
Преди да започнете каквато и да е диета, попитайте вашия диетолог, той ще ви помогне да отслабнете в добро здраве.