Аюрведа Аюрведичните лечебни методи излизат в центъра на вниманието

Аюрведа е разработена в Индия преди хиляди години, холистичните аюрведични лечебни методи включват цялото тяло.

Аюрведа медицина - накратко Аюрведа - е един от най-старите холистични лечебни методи, които включват цялото тяло. Въпреки че хората са разработили аюрведични лечебни методи в Индия преди хиляди години.

Аюрведа се основава на убеждението, че здравето и благосъстоянието се основават на деликатен баланс на ума, тялото и духа. Основният фокус на Аюрведа е поддържането на добро здраве, избягване на сериозни заболявания. Но определено може да се препоръча лечение при определени здравословни проблеми. В САЩ аюрведа се счита за форма на допълваща и алтернативна медицина (CAM).

Аюрведа и нейните концепции

Според аюрведическото учение всичко в нашата Вселена - живеещо или не - е взаимосвързано. Оптимално здраве се постига, когато умът, тялото и духът са в хармония с Вселената. Нарушаването на тази хармония може да доведе до нарушено здраве и болести.

Вярващите в Аюрведа вярват, че всичко, което засяга физическото, психическото или емоционалното благосъстояние, също може да наруши баланса с Вселената.

Тези нарушения включват

Генетично наследени дефекти или дефекти, възникнали при раждането,
Наранявания,
ненормални прояви на сезоните
възрастта
прекомерен стрес

Статията показва какво прави тялото за поддържане на здравето и съчетава уникалните физически и психологически свойства, за да се постави в балансирано и мощно състояние на Пракрити (в хармония с истинския Аз, най-съкровената природа). Смята се, че тази пракрити трябва да продължи цял живот. Това обаче може да повлияе на метаболизма на индивида.

Всеки се формира от комбинация от петте основни елемента, открити във Вселената:

Космос/етер
въздух
Пожар
вода
земя

Тези 5 велики елемента се комбинират в човешкото тяло, за да формират трите жизнени или основни енергии, наречени доши (потенциал за грешки). Те контролират функциите на тялото. Трите доши са:

Вата (пространство, въздух и етер - принципът на движение)
Пита (огън и вода - метаболитният принцип)
Kapha (вода и земя - структурният принцип)

Всеки наследява уникална комбинация от тези три доши. Доша обикновено е доминираща. Всяка доша контролира различна телесна функция. Смята се, че рискът от заболяване зависи от баланса на дошите.

Вата - аюрведа принципът на движение в аюрведичните лечебни методи

Смята се, че Вата (космос, въздух и етер) е най-мощната от трите доши. Той контролира много основни функции на тялото, като клетъчното делене.

Той също така контролира ума, дишането, кръвообращението, сърдечната функция и елиминирането на отпадъците през червата.

Има разрушителни фактори за тази Доша

консумацията на сушени плодове,
твърде кратки интервали между храненията,
безпокойство,
Мъката и
твърде малко сън.

Ако Вата е основната енергия, тогава може да е по-вероятно

безпокойство,
астма,
Сърдечно заболяване,
Нарушения на нервната система,
Ревматоиден артрит и
Кожни проблеми

Pitta - принципът на преобразуване

Pitta (огън и вода) е отговорен за всички процеси на трансформация в организма: разграждане на храната, метаболизъм на разграждането, генериране на енергия, регулиране на температурата, зрение, глад и жажда.

Разрушителните фактори за тази Dosha са:

консумацията на кисели или пикантни храни
Умора
твърде много време на слънце

Ако Pitta е основната енергия, тогава може да е по-вероятно

Гняв и негативни емоции,
болест на Крон,
Сърдечно заболяване,
киселини в стомаха,
Високо кръвно налягане и
Идват инфекции.

Капха - принципът на стабилност

Kapha (вода и земя) е отговорен за имунната сила, изграждането на метаболизма, потентността, мускулния растеж, физическата сила и стабилност, масла/мазнини (от телесната тъкан) и смазване (на ставите).

Има разрушителни фактори за тази Доша

Спи през деня
Яжте след като стомахът ви е пълен
прекомерна консумация на храни, съдържащи сол или вода
Консумирането на твърде много десерти
алчност

Прекомерната капха е по-вероятно да доведе до

Астма и други дихателни нарушения,
Туморни заболявания,
диабет,
Гадене след хранене.

Аюрведа лечебни методи

Аюрведа лечебните методи и лечения зависят от баланса на отделните пракрити и първичните доши.

Една от основните цели на аюрведичните лечебни методи е да прочистят организма от несмляни хранителни компоненти (ама), които се „залепват“ за вътрешността на тялото и го разболяват. Този процес на пречистване се нарича Панчакарма. Намалява симптомите и възстановява хармонията и баланса.

Пречистване на кръвта (или чрез пускане на кръв или чрез специални видове чай),
масаж,
Назални клизми с лечебни масла,
Използване на еметици също
включват използването на клизми и/или лаксативи за прочистване на дебелото черво.

Други лечения също могат да възстановят баланса, да подобрят психическото излекуване, да увеличат имунитета и да намалят симптомите.

Сред най-често срещаните Аюрведични лечебни методи броене:

Ароматерапия,
Дихателни упражнения,
Промяна в диетата,
Използване на билки, витамини, минерали и метали,
растителни масла и подправки,
Промени в начина на живот,
медитация,
опъвам, разтягам

Проучвания върху аюрведа и аюрведични лечебни методи

Някои изследвания показват ефективността на медитацията за облекчаване на стреса и показват намаляване на рисковите фактори за сърдечни заболявания. Други проучвания са разгледали ефективността на аюрведичните билки и лечебните методи при лечението на рак.

Ефектът на аюрведичните лечебни методи с техните билки е изследван и за редица други заболявания. Добър пример е Ashwagandha (Withania somnifera - известна също като спящо зрънце или зимна кора), за която се твърди, че има антидепресант, анксиолитичен и вероятно антиканцерогенен ефект.

Наскоро учените съобщиха, че аюрведичните лечебни методи могат да предложат помощ в борбата със затлъстяването и диабета. Преглед на Cochrane обаче установи, че има твърде малко доказателства, за да се препоръчат аюрведа и аюрведични лечебни методи за рутинно лечение на диабет.

Какво е Аюрведа?

Считан от много учени за най-старото лечебно изкуство, Аюрведа е холистичен подход към лечението, който е разработен, за да даде на хората дълъг, здравословен и балансиран живот.

Терминът Аюрведа идва от санскрит. Състои се от думите "Ayus" (живот или продължителност на живота) и "Veda" (знание), т.е. "знанието за живота". Практикува се в Индия от поне 5000 години и едва наскоро стана популярен в западните култури.

Основният принцип на аюрведа лечебните методи е превенцията и лечението на заболявания, което трябва да се постигне чрез поддържане на баланса на тялото, ума и съзнанието чрез правилно хранене, правилни навици и билкови лекарства.

Има два основни типа: традиционна и махаришка аюрведа. Maharishi Ayurveda е версия на традиционната аюрведа, базирана на преводи от класическите текстове на Maharishi Mahesh Yogi.

И двата вида практикуващи аюрведа се придържат към:

предписване на билки,
вярата, че болестта е резултат от дисбаланс в дошите (основни видове енергия) и
използването на много от същите средства за лечение на заболявания

Махариши Аюрведа подчертава ролята на най-висшето съзнание в поддържането на здравето и насърчава Трансценденталната медитация (ТМ) като начин да изпитате чистото осъзнаване на Вселената. Той също така подчертава изразяването на положителни емоции и необходимостта да се приведе животът в съответствие с естествените ритми на тялото.

Как работи това?

Според аюрведичното вярване, всеки човек - както всеки човек има несъмнени пръстови отпечатъци - характерен енергиен модел. Индивидуална комбинация от физически, психически и емоционални характеристики. Практикуващите аюрведа също вярват, че има три основни типа енергия - доши - присъстващи във всеки:

Вата - контролира важни функции на тялото (движение) като кръвообращение, дишане и сърдечен ритъм. Когато Вата е балансиран, това води до креативност и жизненост. Ако е извън равновесие, това поражда страх и безпокойство.
Пита - контролира метаболитните системи като храносмилане, усвояване, хранене и температура. В равновесие Пита води до задоволство и интелигентност. Извън баланса, питтата може да се разязви и да предизвика гняв.
Кафа - контролира растежа в тялото. Той доставя вода за всички части на тялото, овлажнява кожата и „чака“ имунната система. Когато е в равновесие, Kapha води до любов и прошка. Извън баланса, капха води до несигурност и завист.

Всеки има Вата, Пита и Кафа. Но обикновено номер 1 или 2 са доминиращи. Но много неща, като стрес, нездравословна диета, времето и обтегнати семейни отношения, могат да нарушат енергийния баланс. Това разстройство се проявява като заболяване. След това практикуващите аюрведа предписват лечения за балансиране на дошите.

Аюрведични лечебни методи като допълнение към западната медицина

От западна медицинска перспектива облекчаването на стреса изглежда е един от начините, по които Аюрведа работи за борба с болестите. Например, проучвания са установили, че Трансценденталната медитация (TM), компонент на Махариши Аюрведа, може да намали тревожността.

Други проучвания са установили, че Аюрведа понижава кръвното налягане и нивата на холестерола, забавя процеса на стареене и ускорява възстановяването от болести. Много билки, използвани в аюрведическата медицина, имат антиоксидантно действие.

Въпреки това, те могат да предпазят от дългосрочни заболявания като сърдечни заболявания и артрит. Много практикуващи аюрведа също се кълнат във вегетарианска диета. Смята се, че е по-добре за сърцето, отколкото диета, която съдържа червено месо.

Какво да очакваме от аюрведичните лечебни методи

По принцип аюрведичните лечебни методи се фокусират върху балансиране на дошите. Ето защо лекарят по Аюрведа първоначално ще запише подробната медицинска история на пациента или ще направи анамнеза. Той проверява пулса, опипва стомаха, изследва езика, очите, ноктите и кожата. Той също така слуша звука на гласа.

Практикуващият също ще помоли пациента да отговори на въпроси относно общото им здравословно състояние. Особено внимание ще се обърне на начина на живот, хранителните навици и средата на живот.

След това аюрведичният лекар ще предложи начини за възстановяване на естествения баланс на доша. През повечето време това ще бъде промяна в начина на живот, особено в диетата. Практикуващите могат да прибегнат до повече от 20 вида лечение.

Най-често предписваните включват:

Пранаяма - дихателни упражнения (помагат за успокояване).
Абхянга - Разтриване на кожата с билково масло (насърчава кръвообращението и извлича токсините от тялото през кожата).
Расаяна - използването на мантри (повтарящи се думи или фрази) по време на медитация в комбинация с определени билки за подмладяване.
йога - комбинацията от пранаяма, движение и медитация. Йога се е доказала като стимулира циркулацията и храносмилането. Той също така понижава кръвното налягане и холестерола и намалява тревожността и хроничната болка.
Панча Карма - Почистване на организма, за да го пречисти и да намали нивото на холестерола. Методите за предизвикване на пот, насърчаване на изпражненията и дори за гадене се използват за освобождаване на тялото от токсини.
Билкови лекарства - предписаните билки възстановяват баланса на доша.

За какво е Аюрведа?

Целта на аюрведичната медицина е да предотврати заболяване. Проучванията показват, че аюрведичните лечебни методи могат да бъдат ефективни за намаляване на риска от сърдечни заболявания. Например, едно от тези проучвания установи, че аюрведичните лечебни практики спомагат за намаляване на удебеляването на артериалните стени. Известно е, че бавното и сложно заболяване, известно като артериосклероза, при което холестеролът, мазнините и други вещества (плака) се натрупват върху вътрешната обвивка на артерията, причинява инфаркти и инсулти.

Комбинирането на йога с някои аюрведични билкови лекарства може да намали болката и увреждането при хора с хронични болкови състояния, като артрит и фибромиалгия.

Изследвани са редица аюрведични билкови лекарства, въпреки че липсват висококачествени изследвания.

Например, Guggul (индийска смирна - Commiphora Mukul), традиционна аюрведична лечебна билка, използвана за лечение на висок холестерол, е широко използвана в Индия. Изглежда, че блокира производството на холестерол в черния дроб и по този начин насърчава понижаването на нивото на холестерола.

Семядът от сминдух (Trigonella foenum graecum) може да понижи “лошия” холестерол (LDL) и триглицеридите (липидите в кръвта) и да повиши нивата на “добрия” холестерол (HDL). Този ефект се основава на способността да се намали усвояването на холестерола в червата. Това може да се дължи на високото съдържание на фибри в семената. Високото съдържание на фибри в семената на сминдух също може да помогне за контролиране на нивата на кръвната захар при диабет.

Много аюрведични билки и лечебни методи са проучени при лечението на други здравословни състояния:

Алцхаймер
безпокойство
астма
рак
деменция
Дисменорея (болезнена менструация)
Херпес
високо кръвно налягане
болестта на Паркинсон
Перименопаузални проблеми
Предменструален синдром (ПМС)

Аюрведичните билки в комбинация с конвенционални лекарства също могат да бъдат полезни за:

акне
Хроничен запек
Синдром на хронична умора (CFS)
Синдром на раздразненото черво (IBS)
затлъстяване
Миома на матката

Рискове и странични ефекти от аюрведичните лечебни методи

Повечето аюрведични лечебни методи, като пранаяма и расаяна, е малко вероятно да имат отрицателни странични ефекти при хора, които са психически здрави. Хората с тежки психични проблеми могат да се възползват от тези терапии. Но те трябва да се правят само под ръководството на опитен психиатър или психолог.

Аюрведичните билки могат да взаимодействат с лекарства. Както всички билки, те не могат да работят за всички. Затова говорете с Вашия лекар. Освен това някои аюрведични билкови добавки са замърсени с тежки метали като олово и живак. Консултирайте се с Вашия лекар относно избора на качество и преди дори да опитате Аюрведа. Особено ако приемате лекарства или трябва да спазвате специална диета (ако имате диабет например).

Американският здравен орган FDA предупреди срещу аюрведични лекарства

Между другото, FDA предупреди, че една пета от аюрведичните лекарства може да съдържа токсични метали (олово, живак и арсен). Проучване - публикувано в списанието на Американската медицинска асоциация - установи, че в няколко аюрведични продукта, произведени в Индия, „съдържанието на олово и/или живак може да бъде 100 до 100 000 пъти по-голямо от допустимата граница“. Арсенът са тежки метали. В края на краищата те могат да причинят животозастрашаващи заболявания, особено при деца.

Затова винаги трябва да се информирате за всички лекарства, които приемате, включително билки, добавки, минерали, подправки и други продукти. Защото понякога може да има и взаимодействия, които могат да доведат до сериозни здравословни проблеми.

Какво трябва да знаете за аюрведичните лечебни методи, преди да посетите ръкополагането с аюрведа лекар

По време на първото посещение аюрведичният лекар ще се опита да определи основната доша и вътрешния баланс на пациента. Това включва контрол на теглото, контрол на урината и изпражненията, усещане на пулса (теоретично всяка Dosha има уникална честота на пулса), контрол на езика и гласа, изследване на очите, зъбите, езика и кожата.

Във всеки случай пациентите трябва да отговарят на въпроси по следните теми:

Колко бързо пациентът се възстановява от заболяване
Навици
Хранителни навици
начин на живот
Медицинска история, включително скорошни заболявания