Аюрв препоръки; дики за; Есен; panews
Листата започват да променят цвета си, сутрините са по-хладни и ние осъзнаваме, че природата се трансформира ... животът никога не е неподвижен, ние наблюдаваме деня и нощта, годините, които минават, циклите на сезоните. Телата ни се променят и трансформират със същата скорост като Вселената. Аюрведа ни помага да поддържаме равновесие.
Краят на лятото, есента и началото на зимата маркират VATA SEASON. Сега е моментът за ядене; за почивка; да си ляга и да става рано; да се разхождате в провинцията; да оставиш земята, на която искаш да се настаниш, да се оставиш да бъдеш носена и подкрепена, да се издигне на крака; да се накисва в горещи вани и да дава на тялото питателна и топла храна и напитки. През есенния сезон Vata (вятърът) се увеличава в природата и следователно се увеличава в тялото ни. Това може да причини артритна болка, запек, подуване на корема, тревожност, страхове, объркване, безпокойство, промени в настроението, сухота на кожата и краката.,
Веднага след като времето стане по-студено, Vata (вятърът) се увеличава в природата и следователно в тялото ни; това може да причини артрит, болка, повече запек, повече подуване на корема, повече тревожност или безпокойство, промени в настроението, суха кожа (особено ръцете и краката) и много други прояви на Вата. Важно е да подготвите тялото и да отделите няколко дни, за да изхвърлите токсините от тялото, преди да започне студеното време. Вата, отговорна за движението в тялото и в ума, за координацията на сетивата, за деленето на клетките, за вдишване-издишване. ТОЙ Е основната сила на нервната система,
ДИНАЧАРЯ (рутина на деня)
Няколко прости съвета за избягване на обострянията на Vata:
• Избягвайте сухи, леки храни като пуканки, кексчета, оризови сладкиши, сладолед, студени или ледено студени храни и напитки, нездравословна храна, излишен алкохол.
• Наблегнете на гореща диета, със сотирани или задушени зеленчуци (тиквички, сладки картофи, цвекло, зелен фасул ...). Ако не сте вегетарианец, добавете морски дарове, пуйка и пиле. Приемайте млечни продукти умерено. Сезонът е отличен за пикантни плодови пюрета с джинджифил, кардамон или канела. Избягвайте студени или студени напитки. Предпочитайте билкови чайове и топли и пикантни напитки. Ако храносмилането ви е слабо, чаша топла вода + джинджифил след хранене ще помогнат за намаляване на газовете, подуване на корема и ще позволят по-бързо храносмилане. Храните, които са червени, жълти или оранжеви, трябва да се наслаждават през този период.
• Вземете решение за ежедневието и направете всичко възможно да го спазвате. През това време умът също е засегнат от сезона на Вата. Вероятно ще се окажете по-тревожни, по-притеснени, по-стресирани и с по-малко ентусиазъм. Особено по време на преходния период е най-добре да не вземате твърде много важни решения или да планирате твърде много за бъдещето. Решавайте всяка сутрин, за да се отворите за това, което ви се представя през деня, и да се съсредоточите върху една задача с вяра: „За да освободите силата на ума, фокусирайте се върху една задача наведнъж. Когато вниманието ви е насочено към едно занимание, в живота ви ще се появят невероятни подаръци. " Р. Шарма