Аюр Веда - Съвети

Обикновено тип пита има такъв много добър храносмилателен огън, което е през силен глад и жажда, стабилно здраве и много физическа и сексуална енергия.

Типични нарушения на Пита

Ако обаче Pitta е обезпокоен от емоционално напрежение или гняв, екстремни горещини като през лятото и прекомерна консумация на алкохол, месо, захар и брашно, това се забелязва първо при лошо използване на храната и изразена липса на жизненоважни вещества.

След това хората с разстройство на Пита се бият заедно Дразнене на стомаха, възпаление, киселини, петна, диария и главоболие. Метаболизмът ви е кисел, което е често срещано Оригване, изпотяване и емоционална раздразнителност като знак за вътрешния дисбаланс на телесните течности.

Трик, а не кисел

За да възстановите старата си сила на храносмилателната система, е важно не само да избягвате всички кисели храни, но и да промените начина си на хранене. Добре дъвченето и слюноотделянето на малки ястия (стомахът не трябва да е пълен повече от две трети) помага заедно с храни, богати на жизненоважни вещества като хрупкави зеленчуци, маруля и сурови зеленчукови сокове, особено за укрепване на храносмилателните сокове. Всички много киселинни храни като цитрусови плодове, ананас, домати и люти подправки като лют пипер, хрян и чесън са още по-дразнещи за храносмилателната система и трябва да се избягват.

Най-доброто лекарство за разстройства на Pitta са всички сладки и горчиви подправки като Канела, кориандър, копър, шафран и копър, хладна изворна вода, пресни салати, билки и топено масло. Гхи се нарича чиста маслена мазнина и е важно средство в аюрведическата медицина. Нежният му вкус не само усъвършенства всички ястия, но също така намалява прекомерната топлина, киселинността и нервността в тялото.

Успокойте храносмилателния огън

Аюрведа често говори за Агни, храносмилателния огън. Този храносмилателен огън е много тясно свързан с Пита и се нуждае от специални грижи от хора с висок дял на Пита.

По обяд Агни е естествено най-силната и тук, според аюрведическите препоръки, Основно ястие да се яде. Поради добрите храносмилателни сокове, тежки ястия или пищни менюта могат да се използват по-добре тук между 12:00 и 13:00, отколкото по всяко друго време на деня. Много от типовете Пита могат да усетят силните си агни от тежък апетит от 11 ч. Нататък и лесно могат да станат нетърпеливи и раздразнителни, когато чакат ястията си.

Седалището на Агнис е в черния дроб и причината за много оплаквания от Пита също може да бъде открита в тази област. За един добър метаболизъм в черния дроб В Аюрведа сокът от половин лимон и храни, съдържащи витамин А като Препоръчват се моркови, зеле, магданоз и кайсии. Те също помагат при дефектна кожа, акне и лошо зрение.

Пет съвета за балансиране на Pitta Dosha

По време на обяд яжте основното си ястие с много сурови зеленчуци или салата и избягвайте всички много пикантни храни и подправки.
Намалете всички кисели напитки и храни като кафе, черен чай, алкохол, месо, захар и продукти от бяло брашно.
3. Вземете физически баланс срещу стрес и вътрешно напрежение с упражнения, танци, градинарство или друга физическа активност.
Не бъдете прекалено взискателни и амбициозни към себе си и другите, но практикувайте толерантност и спокойствие.
Пейте радостни и духовни песни всеки ден.

Кравата е мобилна медицинска линейка. Това е съкровище от лекарства. Терапията с краве урина е в състояние да излекува много лечими и нелечими заболявания. Ето няколко интересни неща от почтените текстове на Атхарваведа, Чарака Самхита.

Д-р Ханс Х. Райнер (доктор по медицина, Фил.)

Пролет, време на промяна

03/2011 - Ежемесечна статия от експерт по аюрведа Ханс Х. Райнер д-р и д-р (алтернативни лекарства), натуропат (CH)

Васант, санскритското име за пролетта, също означава радост, свежест или нова сила и винаги е вдъхновявал поетите в Изтока и Запада. В много култури новата година започва едва в средата на март и не с много абстрактно събитие (1 януари), което всъщност изобщо не е.

Пролет, нов живот, нов шанс, ново начало. Важно е да се отървете от замърсените места. Популярният израз за това е зимната мазнина. Защитната мантия, от която по-рано спешно се нуждаехме, сега се превръща в тежест и сериозна заплаха за здравето. Метафорично казано, този бекон се топи като сняг на пролетното слънце и циркулира в тялото под формата на отпадъчни продукти чрез кръв и лимфа. Типичен симптом за наличието на такива шлаки е пролетната умора. Това се случва, когато за известно време стане значително по-топло.

В Аюрведа ние наричаме такива отпадъчни продукти ама. Симптомите на наличието на такива отпадъчни продукти са:

Ø Повишена нужда от сън

Ø Намаляване на апетита

Ø Бяло покритие на езика рано сутрин

Ø Лигав стол

Ø Подути подбедрици, ходила и ръце

Ø Слаба тъкан

Независимо от индивидуалната конституция, в такива случаи са посочени диета за намаляване на капха и дейности, които ефективно намаляват тези състояния.

Препоръки за диета и начин на живот през пролетта

За всеки, който не страда от загуба на тегло или анемични състояния, гладуването е посочено според тяхната конституция:

Ø За конституциите на Вата и Вата-Пита:

Лягайте си без вечеря всеки трети ден или поне два пъти седмично в продължение на един месец и не яжте леко ястие супа до следващия обяд. Пийте редовно 1½ до 2 литра гореща вода през целия ден. В противен случай вашите менюта трябва да съдържат много пресни зеленчуци със сос, ориз и юфка и трябва да са малко по-леки от обикновено. Избягвайте месото, киселото мляко и сиренето. Отложете интензивните си тренировъчни програми, докато приключите с детоксикацията. По природа сте активен човек и не трябва да се изтощавате по време на тази фаза на преход. Йога, особено вечер преди сън, помага за успокояването на неспокойния ви ум и осигурява добър нощен сън. Нанасяйте сусам или специално аюрведа масло върху главата и тялото два пъти седмично преди къпане или душ.

Ø За конституциите на Пита:

Ø За конституциите на Kapha, Vata-Kapha и Pitta-Kapha:

Всички конституции с компонент Kapha са подходящи за по-строг пост, но също така са особено застрашени от Ama. За да избегнете така наречения йо-йо ефект, не трябва да гладувате дълги периоди без прекъсване. Лягайте си без вечеря всеки трети ден или поне два пъти седмично в продължение на месец и не яжте лека супа до вечерта на следващия ден. Пийте редовно през целия ден 1 ½ до 2 литра гореща вода, в която сте сготвили пресен джинджифил. Другото ви меню трябва да съдържа много зеленчуци, които приготвяте на пара за кратко и добавяте някои пикантни подправки. Избягвайте пресни плодове, сурови зеленчуци, месо, колбаси, кисело мляко, сирене и обикновено силно осолени, мазни, мазни и печени храни. Упражнението, доколкото е възможно, е задължително за вас. И тук са посочени обширни разходки и йога. Масаж с кокосово лимоново фолио гарантира, че кожата ви отново става гладка и стегната, дори в проблемните зони. Праховият масаж (Udvartana) е много ефективно лечение за намаляване на капата на кожата и мастната тъкан.

С най-добри пожелания за вашето лично благополучие.

The Поздрав към слънцето (Санскрит, सूर्य नमस्कार, Sūrya Namaskāra, лит.: Слава да бъде, слънце), известен също като „слънчева молитва“ или „поздрав към слънцето“, е последователност от (обикновено) дванадесет йога пози (асани), които са динамични, т.е. се практикува, сливане едно в друго в дихателния ритъм.

Поздравът към слънцето е подходящ за затопляне в началото на йога или като упражнение за активиране сутрин (с лице към изгряващото слънце). Поредицата от упражнения действа ободряващо върху тялото, ума и душата. Ставите се мобилизират, мускулите и връзките се разтягат и сърдечно-съдовата система се тренира. [1]

Слънчевият поздрав трябва да изразява благоговението към слънцето и божеството, дълбоко смирение и благодарност към тях, което също е показано в позите (сгънати ръце, лъкове).

Бхагавад - Гита Глава 6. - Санкхя - йога

Когато в подсъзнанието има много тамас (бездействие, тъмнина), ние сме относително много в мудха (муден ум).

Ако Раджас (дейност) надделява, ние сме относително много в Kshipta (многоразклонен ум).

Когато преобладава саттва (чистота), ние сме по-навътре

Vikshipta (концентрирана), а също и в Ekagrata (яснота).

Ако не полагате усилия и не работите малко върху себе си, основното състояние в живота остава относително постоянно. Хората имат определено ниво на щастие, независимо от външните промени; съвременната психология също е установила това. Пълна промяна в живота ще ви разтърси за няколко месеца, след което вътрешното ви състояние на ума ще се изравни както преди.

Така че идеята да станем щастливи чрез промяна на външните обстоятелства не е напълно вярна. Външните промени могат да помогнат, за да можем да работим по-добре върху вътрешната трансформация. Това може да се случи много бързо, защото в йога работим на няколко нива, за да променим нещо вътрешно.

Различните практики на асани и пранаяма също повишават сатва в нас. Когато има повече сатва и повече енергия, е по-лесно да дойдете и да останете във Викшипта или Екаграта.

Медитацията и пеенето на мантра също са възможности за създаване на повече сатва.

Когато сме в депресивно настроение, можем да обмислим какви конкретни неща можем да направим. В зависимост от ситуацията отговорът може да бъде, че просто трябва да се отпуснете или да направите нещо конкретно, да се почистите, да направите няколко кръга пранаяма. Понякога е достатъчно да кажем на ума: „Това вече е депресия, не го искам“ и да разубедим ума, тоест неидентифициране и превключване.

Или ако сте разсеяни, ако умът е неспокоен и иска да прави много неща едновременно, тогава понякога помага да запишете всичко, което трябва да се направи, да зададете приоритети и след това да ги правите едно по едно.

6.6 За победилите духа духът е най-добрият приятел; но за тези, които не успеят да го направят, същият дух се превръща в най-големия враг.

6.7 Който може да надмогне духа, е достигнал свръхдушата, защото го е постигналПостигнат баланс. За такъв човек щастието и тъгата, жегата и студът, честта и срамът са едно и също.