AIR Йога Йога във въздуха в центъра на Будапеща
въздух-йога във въздуха в центъра на Будапеща
В класовете AIR YOGA или Aerial Yoga, както подсказва името, ние изпълняваме версии на вече добре познатите асани и упражнения с помощта на въздух и така наречения йога хамак (хамакоподобно йога устройство), окачен с каишка.
Самото устройство е тежък, но гъвкав материал от коприна или изкуствени влакна, който служи като опора, от една страна и спомага за увеличаване на гъвкавостта, от друга. Или ви помага да направите упражнение, което не бихме могли да направим сами. Повишава ефективността както в издръжливостта, така и в развитието на гъвкавостта.
Физиологични ефекти:
физиологичните ефекти на основните занимания по йога вече са известни:
развиват способността за медитация и концентрация
те подобряват здравето, намаляват стреса, безпокойството и повишават самочувствието
развива силова издръжливост, гъвкавост и др.
Но какво друго предлага Air Yoga:
Благодарение на хамака се намалява натоварването на скелетните мускули, костите и ставите.
Възможно е да се извършва мускулна работа без натоварване за част от тялото, особено важно е гостите с проблеми с гръбначния стълб да могат да го изпробват, тъй като безопасността, осигурена от разтоварването и окачването, осигурява адекватна стабилност.
Така наречените обратни пози и асани играят голяма роля, която в случай на други видове йога може да се изпълнява само от тези, които са на напреднало ниво.
Физиологични ефекти на обърнати пози:
Различни учебници по йога, без изключение, подчертават положителните физиологични ефекти на обратните пози. Подглавникът се счита за цар на асаните, докато свещта се счита за кралица. Вярно е за всички обратни ситуации, че когато се упражнява, кръвоснабдяването на цялото тяло се променя и циркулацията се променя. Те отдават своя витализиращ ефект главно на този фактор. Обръщането облекчава и сърцето, а кръвта, течаща в главата, също има благоприятен ефект.