Агресия, как s; излез
Нормалната и адаптивна реакция на човека, агресивността вече не е полезна днес и дори може да ни навреди. Разберете как да го контролирате.
Агресията е нормален отговор на емоция на гняв и разочарование. Той е част от емоционалния ни багаж, този, с който сме родени. Това е адаптивно и необходимо поведение и както емоциите, така и поведението трябва да бъдат научени от детето по време на неговото обучение и развитие.
Все по-често се чува за „управление на гнева“, управление на гняв и агресия: и наистина това е доста забравен проблем, но от който страдат много хора. Този проблем е доста труден за контрол без външна помощ.
Какво е гняв ?
Гневът е насилствен и агресивен тип емоция, характеризираща се с повишаване на сърдечната честота, кръвното налягане и нивата на адреналин и норепинефрин, с възможно начало на изпотяване, зачервяване, повишено мускулно напрежение, повишено дишане, повишена енергия и жестикулация. Някои хора виждат гнева като част от отговора на мозъка на заплахата от атака. Гневът намалява способността за разсъждение.
Това е следствие от страх, липса на увереност, завист, ревност, фактът, че не знаем как да действаме, и т.н. Може да възникне и когато не можем да контролираме дадена ситуация, когато не приемаме определени факти или когато сме обезпокоени от поведението на другите. Накратко, гняв или агресия възниква, когато интерпретираме дадена ситуация като заплаха. Често се свързват с чувство на страх, разочарование и дори умора.
Лични проблеми или спомени от травмиращи събития или ситуации, които ни разстройват, също могат да предизвикат този тип емоции.
Чувстваме се разочаровани от нещо и това разочарование отприщва гняв или ярост. Конкретно можем да опишем веригата по следния начин: очаквания -> разочарование -> гняв и/или агресивност, като агресията е външната проява на гнева.
Гневът е емоция и неговата природа го кара автоматично да се задейства в определени ситуации, обикновено такива, които пречат на нашата цел. Както всяка емоция, тя има функция: подготвя тялото да положи необходимите усилия за преодоляване на възникналото препятствие. Той може да се представи по различни начини: