Аеробни и анаеробни, различните видове физически упражнения Clic Bien-être
Публикувано на 21 март 2014 г. в 9:20 ч.
Има различни видове физически упражнения за поддържане на форма и отслабване: аеробни и анаеробни упражнения. Фокусирайте се върху техните характеристики и интереси.
Разграничете "физическа активност" и "физически упражнения"
Глобалната физическа активност се отнася до всички движения, с които тялото изразходва енергия .
Упражнението, от друга страна, се състои от подредени, пресметнати, програмирани и най-често повтарящи се движения, насочени към поддържане на тялото здраво и в добра форма. Може да се практикува у дома, във фитнес зали, в басейна, на открито .
Разграничава аеробни упражнения и анаеробни упражнения. Това са два различни физиологични процеса, пред които е изправено нашето тяло в зависимост от извършваната дейност.
Аеробни и анаеробни: два вида усилия
Аеробни упражнения
Това са упражнения, които ангажират няколко мускулни групи и изискват продължителни физически усилия с течение на времето. Движенията ще работят и на сърцето и белите дробове, които трябва да полагат повече усилия, отколкото ако са в покой.