Аеробика с ниско въздействие, всичко за LIA - Мари Клер

всичко

Добави към любими dolgachov - iStock

„Аеробика с ниско въздействие“, известна още под съкращението „LIA“ във фитнес залите, е комбинация от стари аеробики и фитнес класове от следващо поколение. Създадена през 60-те години от Кенет Купър, бивш армейски лекар, тази дисциплина има за цел да позволи на възможно най-много хора да останат във форма, без да "шокират" тялото с всеки клас.

За какво става дума ?

Всеки клас LIA се изпълнява по музика, като целта е да се следва хореографията, наложена от треньора, като същевременно винаги се държи единия крак на земята. Без скокове или акробатика в програмата: тази дисциплина препоръчва нежни движения, за да не се повредят сухожилията и ставите. Аеробиката с ниско въздействие е преди всичко кардио дисциплина, чиято цел е изгаряне на калории и подобряване на сърдечно-съдовия капацитет благодарение на необходимите сърдечни усилия.