Аеробика - гимнастика, която оформя тялото и окислява тъканите с музика
Определение
Theаеробика е физическо упражнение, което позволява на този, който го практикува, да придобие по-гъвкаво тяло, мускулно и сърдечно-съдово здраве благодарение на сесии за разтягане и други адаптирани упражнения.
Приложение
The Ползи са мускулни, ставни, сърдечни, белодробни, кръвоносни и психологически. Тези дисциплини ви позволяват да придобиете добро физическо състояние и по-добро познаване на тялото си. Основните патологии, които могат да се появят, са от двигателен характер: - мускулест: контузии, натъртвания, разтежения, разкъсвания, разкъсвания - ставни: изкълчвания на глезена, коляното, китката, разместеното рамо и лакътя - сухожилие: сухожилие, бурсит, разкъсване на сухожилието - костен: периостит, стрес фрактури, пълни фрактури - гръбначен: болки във врата, болки в гърба, лумбаго, ишиас
Удобно
Треньорите са разработили лесни за изпълнение и по-малко взискателни по отношение на издръжливост. Следователно всеки може да го практикува. Аеробните упражнения включват преместване на всички части на тялото (ханш, ръце, крака) под бърза музика като "рок" и "фънк". Участниците трябва да следват треньора и да повтарят движенията. Въпреки това се правят почивки на всеки десет минути, за да се позволи възстановяване.
Обучение
B.P.J.E.P.S (Професионален патент за младежта, популярното образование и спорт) в Париж или Монпелие. Тази диплома обучава професиите на спортен фасилитатор, който се намесва с образователни цели и специалисти в областта на фитнеса и физическата поддръжка в уелнес и здравна ориентация.
Доставено
Аеробика, фитнес тренировки 42 упражнения и програми, Лин Брик (автор), 1999Ръководството за динамичен аеробен, степ, хип-хоп, хай-лоу фитнес, Йvelyne Frugier (Автор), Издател: Amphora, 1998
"Стъпка, аеробика, нищо друго освен щастие!"
„Първоначално моят спортен лекар ме изпрати да правя аквааеробика, за да реша проблемите си с гърба.