Адреналин, хормон за отслабване Reflex-Coaching за вашето ежедневие
Адреналинът обикновено се смята за това, което повишава енергията ни, когато тренираме - или тренираме - и разширяваме границите си.
Освен това, затова адреналинът се наричахормон на стреса.
Всъщност, под стрес, тялото ще отдели два хормона:
- кортизол: стероиден хормон, произведен от холестерол. Неговата роля е да повишава кръвната захар.
- адреналина: катехоламин (невротрансмитер), секретиран от надбъбречните жлези. Освобождава се при интензивни емоции: паника, гняв, стрес, ...
Всъщност ежедневният адреналин е по-свързан с интензивния спорт. Тогава говорим за прилив на адреналин.
Човек скача в празнотата
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/04/adrenaline-saut-optimisation.jpg?fit=300%2C192&ssl=1 " data-large-file = "https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/04/adrenaline-saut-optimisation.jpg?fit=640%2C410&ssl=1" зареждане = "мързелив" alt = "Адреналинът обикновено се счита за това, което повишава енергията ни, когато упражняваме - или физическо натоварване - и надхвърляме границите си." width = "640" height = "410" srcset = "https: // i0. wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/04/adrenaline-saut-optimisation.jpg? w = 640 & ssl = 1640w, https://i0.wp.com/ reflexe-coaching. com/wp-content/uploads/2020/04/adrenaline-saut-optimisation.jpg? w = 300 & ssl = 1 300w "sizes =" (max-width: 640px) 100vw, 640px "data-reccc-dims =" 1 " />
Всъщност това е бивш спортист, Ерван Ментьор, зад диетата на fitnext, който е един от първите, които използват адреналин, за да отслабнат бързо.
Адреналин за отслабване ?
Всъщност според него процесът на съхранение на мазнини, особено при жените, се дължи естрадиоли, хормон, който
- намалява анаболизма (производството на мускули)
- увеличава производството на липоцити.
Следователно, за да се противодейства на това натрупване на мазнини, става въпрос за стимулиране на адреналина с мощни упражнения, за да ги намалите.
Хормонът на страха
От друга страна, страхът, който причинява адреналин - известен още катохормон на страха– може да доведе до същите резултати.
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/04/adrenaline-peur-optimisation.jpg?fit=300%2C184&ssl=1 " data-large-file = "https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/04/adrenaline-peur-optimisation.jpg?fit=640%2C393&ssl=1" зареждане = "мързелив" alt = "адреналинът, известен още като хормон на страха, може да повлияе на теглото ви. Страхът увеличава сърдечната честота и създава прилив на адреналин. "Ширина =" 640 "височина =" 393 "srcset =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/ 2020/04/адреналин-страх-оптимизация.jpg? W = 640 & ssl = 1640w, https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/04/adrenaline-peur-optimisation .jpg ? w = 300 & ssl = 1 300w "размери =" (максимална ширина: 640px) 100vw, 640px "data-reccal-dims =" 1 "/>
Всъщност, след гледане на 10 филма на ужасите, следващи обекти на американско проучване, загуби няколкостотин калории.
Всъщност страхът увеличава сърдечната честота и създава прилив на адреналин.
- намалява апетита,
- повишава метаболизма
Изведнъж изгаря повече калории.
Въпреки това, противно на това, което може да си мислите, стресът не ви кара да отслабвате.
Защото това ще ви тласне към най-мазните и по-сладки храни.
- избягвайте стреса и
- насърчаване на условия, които насърчават прилив на адреналин.
Ефектите на адреналина
Всъщност, като хормон на стреса, адреналинът се подготвя за полет или борба, когато ситуацията се възприема като опасна.
По този начин ви позволява да надминете себе си, като използвате всички физически ресурси, с които разполагате. И това, за да постигне целта си.
Ето защо е много популярен сред най-добрите спортисти и ... в професионалния свят (творчески професии).
Ястие, тегло, тетрадка
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/04/adrenaline-menu-optimisation.jpg?fit=300%2C200&ssl=1 " data-large-file = "https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/04/adrenaline-menu-optimisation.jpg?fit=640%2C427&ssl=1" зареждане = "мързелив" alt = "Адреналинът увеличава нивата на глюкоза в кръвта. Освен това забавя храносмилането и равномерното движение на червата. "Ширина =" 640 "височина =" 427 "srcset =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/04 /adrenaline-menu-optimisation.jpg?w=640&ssl=1640w, https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/04/adrenaline-menu-optimisation. jpg? w = 300 & ssl = 1 300w "размери =" (макс. Ширина: 640px) 100vw, 640px "data-reccal-dims =" 1 "/>
Адреналиновите рикошети
В допълнение, адреналинът действа директно върху няколко органа, включително сърце.
Всъщност, чрез увеличаване на сърдечна честота, тя
- активира кръвното налягане
- ускорява нивото на кръвта в мускулите на ръцете и краката
- повишава способността на белите дробове да задържат въздух
- напоява мозъка с кислород
Най-забележителното му въздействие обаче е върху метаболизма.