Администратор; Страница 2; Център за танци FreeDanceHall; Водени от Моника Фаркас
III. Танцова среща на лъвица
Автор: админ Дата на влизане
Този уикенд през октомври, за трети път се проведе Срещата на танцовия дом Oroszlány.
Този път FreeDanceHall започна срещата с модерна танцова хореография в чантата си.
Въпреки че продукцията все още не блести в пълната си светлина, амбицията на младия екип вече е видима.
Криловите изпитания на младия отбор се ръководят от Balázs Szilvássy, капитана на отбора. (Ако е необходимо, вземете отново.)
В съответствие с истинския майстор, очакваното представяне е 100% през цялото време.
За младите хора е трудна задача да превключват между състояние на отпуснатост и концентрация.
Нашата собствена критика е малко забравена от признанието на професията, което разкриваме в друга публикация на нежния читател ...
Често задавани въпроси - ZUMBA®
Автор: админ Дата на влизане
Какво носиш със себе си?
1. удобни обувки
2. удобни дрехи
3. вода (всяка негазирана течност)
4. Кърпи, ако мислите
Важно е обувките ви да са удобни и да държат глезените ви. Разработените за аеробика или специални обувки за танцьори (Sansha) са и двете добри, но дори и обикновена обувка за тренировка е подходяща, но няма подбрани подметки. Чехли, обувки на висок ток с набраздени подметки или чорапи, решения за боси крака не са полезни за вашето здраве и могат да бъдат податливи на злополуки! Ако стъпалата ви се придържат към земята, глезените и коленете ви могат лесно да бъдат наранени.
Знаете ли, че дори малка загуба на вода води до огромни загуби на енергия? Затова, моля, непрекъснато попълвайте загубата на течности по време на час и не забравяйте да поемете въздух, защото без кислород нито мозъкът, нито мускулите ви могат да работят. Не забравяйте: „усмивки-смуча”:))
Ако работите прекалено много, тялото ви ще „изгори“ протеина ви (т.е. мускулите, като ноктите, косата ви) вместо мазнините. Ето защо е погрешно да карате себе си в клас до края! Ако сте много уморени, можете спокойно да стъпите на по-малките, вместо да скочите, просто спринтирате, дори можете да се откроите, за да отпиете няколко капки вода, да поемете няколко по-дълбоки вдишвания и да продължите да тренирате по-лесно. Бъдете добри към себе си!
Можете също така да вземете със себе си малка кърпа, по време на почивка за пиене, ако се избършете, може би можете да попиете солената пот с влажна кърпа, можете да продължите да оформяте тялото си освежено.
- Какво се случва, ако не мога да следвам инструктора?
Зумба® няма прегледи или прегледи. Естествено, хореографиите не отиват първи, защото ние не сме еднакви. Очевидно физическите ни способности, нивото на подготовка и физическата ни подготовка не са еднакви. Колкото по-често ходим, толкова по-рано се научаваме да танцуваме и да наваксваме Зумба® ЗЛАТО часове. Същността на Zumba е релаксация, защото по някакъв начин трябва да се измъкнете от ежедневния монотонен робот, трябва да възпроизведете енергиите. Другото важно нещо е, че сме склонни да се сравняваме с другите. В този случай е гарантирано чувството на постоянно недоволство и нещастие, защото не знаем каква рутина е бил с нас оттогава. Моля, винаги измерваме промените и резултатите за себе си!