Adipex Отслабване Как j; загубили 40 паунда за 3 месеца - Никое упражнение не се състоеше
Как загубих 40 килограма за 3 месеца - не трябваше да се упражнява
Ще бъда откровен с вас от самото начало: Това е диета! Нуждаете се от малко работа от ваша страна, но ако го следвате, ще отслабнете.
RAC и НЕ МОГАТ от тази диета
Преди да ви кажа какво не можете да правите с тази диета, ще ви кажа какво можете да направите:
1. Можете да се отпуснете у дома. Не е нужно да тренирате!
2. Ще можете да се отдадете на толкова сладкиши, нездравословна храна и газирани напитки, колкото можете да си представите един ден в седмицата.
3. Можете да изберете какво да слагате в храната си
4. Можете да ядете храна
5. Ще загубите 40 килограма за 3 месеца
Ето какво не можете да направите:
1. Не можете да се претегляте всеки ден, но "катастрофирайте" ден
2. Не можете да ядете поне 5 хранения на ден
3. Не можете да ядете повече от 1500 калории на ден (освен в дните на катастрофа)
Ако не сте особено сериозни и мотивирани да отслабнете, тогава не четете нито дума. Това ще бъде най-лесната диета, на която сте били, но трябва да се придържате към нея! Ако се придържате към него, ще видите резултатите. Резултатите ми бяха получени през първата седмица, когато свалих 5 килограма! Резултатите ви ще бъдат абсолютно същите, ако не и по-добри, ако можете да следвате това, което ви обяснявам в следващите параграфи.
Ето какво трябва да направите, за да отслабнете. Започвате тази диета, като се претегляте и си спомняте теглото си или го записвате някъде. Не позволявайте на сегашното си тегло да ви сваля. Когато започнете да виждате загуба на тегло, ще бъдете развълнувани и никога няма да искате да се откажете от пушенето!
Всеки ден започвате с прием на мултивитамин. Това е от съществено значение, защото тялото ви ще се нуждае от витамини и минерали, за да остане жизнеспособно. Що се отнася до храненето, ще разпределите 5 хранения през целия ден. Тези ястия ще бъдат по 300 калории всяка (на която ще разчитате) и добавят до 1500 калории. Можете да изберете всяка храна, която искате да бъде в тези ястия. Не е задължително да е здрав, но нездравословната храна и сладките са по-малко податливи. Хранейки се по-редовно през деня, поддържате храносмилателната си система постоянно работеща и метаболизмът ви се увеличава.