Адел се грижи за Sirtfood-Di; t f; r прешлен Di; трябва да ви държи млади - Berliner Morgenpost

Певицата Адел се е променила оптически. Твърди се, че е отслабнала с 40 килограма. Вашата диета, методът sirtfood, при експертна проверка.

Ето как изглеждаше певицата Адел през 2017 година. Сега тя е загубила много килограми. И е видимо по-слаб.

Снимка: Джон Копалов/FilmMagic

Да наистина е така. певица Адел е отслабнал. Толкова, че британката трудно може да бъде разпозната. Експертите изчисляват, че тя е била около 40 килограма през последните две години. Настоящите снимки на ваканция показват 15-кратния носител на "Грами" тънък и лъчезарен от радост на плажа в Карибите. Светът се чуди как го е направила Адел - и отговорът звучи необикновено: sirtfood.

Сутрешна поща от Кристин Рихтер

Поръчайте тук ежедневно бюлетина на главния редактор безплатно

The Метод Sirtfood се отнася до диета, която се фокусира върху храни, които активират сиртуини. Това са ензими, които ускоряват метаболизма, стимулират мускулните стволови клетки и укрепват имунната система. Специалистите по хранене се хвалят за сиртуините, дори ги наричат "Отслабване" и "Усилвател на метаболизма".

Диетата на Адел: Как действа методът Sirtfood?

„Сиртуините се активират, наред с други неща, когато тялото приема по-малко калории, отколкото използва“, казва Бернд Клейне-Гунк. Лекарят от Нюрнберг е автор на ръководството „Отслабнете с sirtfood“. Ако стомахът остане празен за известно време, организмът ще се постави в един вид режим на оцеляване. Сиртуините, които след това се активират, стимулират изгарянето на мазнини, възстановяват клетките и укрепват мускулите.

С тази диета Адел свали 40 килограма

Акцентът в диетата sirtfood: Сиртуините не се активират само когато сте гладни, но и когато ядете. Тъй като някои храни съдържат вещества, които стимулират сиртуините точно толкова, колкото и въздържането от храна. Точно това е диета прибягва до.

Диета Sirtfood: кои храни са разрешени?

Скариди, ягоди, каперси, джинджифил, много зелени зеленчуци - списъкът с храни, които активират сиртуини, е разнообразен. Това са предимно пресни и здравословни съставки, но също така и тъмни шоколад и червено вино принадлежат към sirt храна.

Лекарите ограничават консумацията на алкохол, разбира се, само умерено. Практично: Повечето храни, активиращи сиртуини, са ежедневни плодове и зеленчуци, които могат да бъдат закупени във всеки супермаркет. Също интересно: Ако бяхте разпознали Адел на тази снимка?

„Независимо дали искате да отслабнете или не, яденето на повече от тези здравословни храни никога не може да бъде погрешно“, казва диетологът Силке Шира. Но ако мислите, че можете да продължите да ядете много и просто трябва да използвате различни съставки, за съжаление грешите. Тъй като методът sirtfood също зависи от количеството и броя на калориите.

Sirtfood Diet - Това са трите фази

Класическата диета с хранителни добавки е разделена на три фази.

Само за първите три дни 1000 калории под формата на три зелени сока и основно хранене. Те се състоят основно от активиращи сиртуини храни.
Във втората фаза приемът на калории след това се увеличава 1500 калории повишен. Всеки ден се сервират два зелени сока и две основни ястия. Тази фаза трябва да продължи, докато се достигне желаното тегло.
Третата и последна фаза на диетата sirtfood се използва например за стабилизиране на новото тегло 1800 калории се записват ежедневно. Разбира се, в менюто все още има много sirt храна, но са разрешени и други храни.

articlebody: textmodule) ->

Всичко е лъжа - Тези 3 диетични мита не са верни

Адел го прави както трябва: Sirtfood удължава живота

Както често се случва: тези, които се хранят все по-здравословно, изтъняват. Положително е, че менюто sirtfood позволява известна свобода на дизайна. Дори Страдащи от алергии и веган могат да използват метода за себе си. Експертът Kleine-Gunk не вижда "никакви медицински критерии за изключване".

Също така трябва да се подчертае, че сиртуините стимулират мускулните стволови клетки. „За разлика от другите диети, мускулите се запазват“, казва лекарят.

Тогава има Ефект против стареене. Австралийският професор по генетика Дейвид Синклер разказва подробно за ензимите в книгата си "Краят на стареенето". Така че sirtfood не може да навреди. Критиците на диетата се съмняват дали тя наистина влияе толкова ефективно на отслабването. Напротив, те отдават загубата на тегло повече на ограничението на калориите, отколкото на използваните храни.

Диетолозите съветват внимателно

Лекарите съветват: Както при всички Промяна в диетата, което трябва да върви ръка за ръка с радикална загуба на тегло, препоръчително е професионално наблюдение от експерт. Загубата му твърде бързо може да навреди на здравето ви и да доведе до неприятни странични ефекти като излишна, увиснала кожа.

„В частност при жените съединителната тъкан страда от прекалено бърза загуба на тегло“, казва диетологът Шира. В дългосрочен план тези, които искат да отслабнат, трябва да се погрижат да не изпадат в стари модели на хранене и - това също е част от него - достатъчно Спорт да се носят.

Адел също го знае: В допълнение към новата си диета британката е създала спортен план и е включвала цели 60 минути на ден Електрическо обучение и Пилатес харча. Диетата sirtfood не ви освобождава от това.

Отслабнете чрез диети - повече по темата:

Много хора имат желание да отслабнат, макар и не непременно толкова, колкото Адел. Има почти идеологически лагери, като например: Ниско съдържание на въглехидрати или ниско съдържание на мазнини? Прочетете тук какво препоръчва авторът на бестселъри Bas Kast.