Адаптивност в обучението по културизъм и уеб магазина по културизъм
Адаптивността е една от екзистенциалните способности на живия организъм. Спортните тренировки (културизъм) също могат да се разглеждат като процес на адаптация, тъй като тялото се адаптира към многократното натоварване с постепенно нарастващ обем и интензивност. С правилната интензивност на тренировката мускулите растат, когато се разрушат, се регенерират и се създава дезадаптация.
НОВА ФОРМА НА СТРЕСА
ПРОЦЕС НА АДАПТАЦИЯ
HYPERTR FIA
Нервната адаптация е последвана от по-дълъг период на мускулна адаптация, свързан с хипертрофия. Физиологията отличава a морфологично хипертрофия, където се появяват както печалби на мускули, така и на сила и функционален хипертиреоидизъм, по време на което мускулът не, само силата се увеличава значително. Мускулното напрежение, генерирано по време на динамично обучение, причинява морфологични промени в мускула, но биохимичните процеси също се трансформират. Мускулите на физиката съдържат няколко капиляри, така че преносът на материал между клетките и кръвта се извършва интензивно. Адаптационните процеси са йерархични: енергията първо се натрупва в мускула, след това се синтезира нуклеинова киселина и бавно се образува протеинът, необходим за хипертрофия. Мускулният растеж, причинен от упражнения, е бавен и в крайна сметка напълно спира. Ако вашият културист промени тренировката ви след нервна адаптация, ще пропуснете най-продуктивния етап на мускулна адаптация. Необходимо е да завършите един вид обучение в продължение на 2-3 месеца, ако това води до подобрение и дори повече.
ПРАВИЛНО РАЗДЕЛЕНИЕ
Ключът към разбирането на адаптацията е правилната дефиниция. Футболистите тренират краката си няколко пъти седмично. Тъй като обувките им се използват ежедневно, те се адаптират към този вид товар. В действителност обаче не можем да правим толкова клекове, колкото напълно изтощават мускулите, повтаряйки се след малко почивка. Това не би било адаптация към обучението, а развитие от обучението. Спирането на развитието, често за сметка на преумората, често е свързано с адаптация. Това е така, че причината за стагнацията не е дисбалансът между товара и натрупването, а фактът, че телата ни Най-общо казано - течаха върху товара, адаптирани. Адаптацията също се случва, когато културистът непрекъснато увеличава броя повторения и височини: тялото се адаптира към проникващо повдигане.