Адаптирайте диетата си към тялото си

Голи и полуголи снимки се преразпределят без съгласие. Колко жени са били малтретирани от същия фотограф

Кметът на Брашов: "Златният елен: фестивал на къщата, трябва да бъде преоткрит"

Халюцинаторни свидетелства за живота на последното забравено племе на остров. Тези, които се приближиха, видяха смъртта със собствените си очи

Мистерията на мегалитите в Стоунхендж е разгадана

Вероятно една от най-старите системи на медицина, получена от природата и земята, е Аюрведа. Това се отнася до диетите, които трябва да бъдат адаптирани за всеки тип тяло.

Всеки тип тяло има няколко характеристики, които са уникални за всеки. Следователно имаме три различни типа тела, които трябва да бъдат адаптирани към диетата.

Ето трите вида:

1. Широки рамене и ханш

Отнася се за тези, които имат широко тяло, рамене и ханш и здраво тяло. Този тип тяло е резерв за издръжливост и сила;

-Хората с този тип тяло се хранят бавно и имат бавно храносмилане. Контролират се влажните тъкани на тялото, както и всякакви смущения в организма, които причиняват грип, алергии или астма;

-Студеното и влажно време се усеща веднага;

-Хората страдат от чести задръствания на синусите и за да се борят с тях, трябва да включат чесън или чеснови храни в диетата си;

-Този тип тяло има бавен метаболизъм, те трябва да следват редовен режим на упражнения, за да пазят излишните телесни мазнини;

-Те трябва да ядат малки количества мазнини и да пият топли напитки;

-Препоръчва се приемът на зърнени храни, зърнени храни и зеленчуци;

-За подсладители те трябва да използват мед вместо захар;

-Консумацията на месо, особено червено месо и сол, трябва да бъде ограничена;

-Консумация на ястия на малки порции, а не през нощта.

2. Високо и слабо тяло

Този тип тяло регулира потока и движението вътре в тялото. Склонни са към суха кожа, запек, безсъние и дискомфорт в ставите, загуба на паметта и умора;

-Те са с поднормено тегло и се разклащат лесно;

-Този тип тяло се нуждае от големи количества храна, но не повече от това, което тялото може лесно да усвои;

-Варено мляко трябва да се консумира горещо и никога с пълноценно хранене;

-Всички подсладители са съвместими с този тип тяло, но в умерени количества;

-Консумацията на ечемик, царевица, овес, ръж и просо трябва да бъде намалена;

-Плодовете са полезни за този тип тяло, но твърде много плодове като ябълки, круши, нарове, боровинки, сушени плодове и трябва да се ядат в малки количества;

-Зеленчуците като краставици, моркови, сладки картофи са добри;

-Грах, листни зелени зеленчуци, броколи, карфиол, целина, тиквички и картофи в умерени количества са разрешени само когато са варени и с по-малко подправки.

3. Тяло със средна височина и подходящо тегло

Хората с този тип тяло имат елементарен естествен характер. Те са изградени на средно ниво, но с по-голямо мускулно развитие;

-Те могат да поддържат тялото си топло и да имат мека кожа, тънка коса, но са склонни към оплешивяване, избелване и косопад;

-Те са склонни да развиват бенки и лунички;

-Кожата им е склонна към акне и обриви;

-Препоръчва им се да ядат повече студени, сладки и сочни храни. По-малко кисели храни и кисели или пикантни храни;

-Зеленчуци, като аспержи, чушки, броколи, зеле, карфиол, целина, царевица, краставица, маруля, гъби, грах, пащърнак, картофи, плодов сок, тиквички, са полезни за този тип тяло, но трябва да се консумира в по-малки количества;

-Плодове като ябълки, банани, фурми, кокос, грозде, манго, пъпеши и кайсии, плодове, череши, боровинки, праскови, ананаси, трябва да се консумират в по-малки количества;

-Ечемикът, овесът, оризът, пшеницата трябва да имат предимство пред царевицата, просото, ръжта и елдата;

-Несоленото масло, млякото, меките сирена, разбитото мляко са по-добри от сметана, кисело мляко и твърди сирена;

-Безалкохолните напитки и алкохолът трябва да се избягват, но се препоръчва консумацията на вода и натурални плодови сокове.

---