Actu Nutrition функционално обучение
- У дома
- Статии
- Започнете
- Диети
- Рецепти
- Храна
- Витамини
- Ъгълът за четене
- Моите видеоклипове
- Започнете добре
- Моите услуги
- Онлайн консултации
- Изчислете своя ИТМ
- Трениране за отслабване
- ЧЗВ
- относно
- Контакт
В новините !
яхния
чушката
Киселото зеле
замразени зеленчуци
Спанак
Ползите от морковите
Как да изградите корема си бързо и ефективно
пазарувайте, за да отслабнете
Супа от моркови и репички
Най-добрият ми съвет за спестяване на време
Моите пожелания за 2021 година
Функционално обучение
яхния
чушката
Киселото зеле
Намерете ни във Фейсбук
Функционално обучение
Добре дошли в ActuNutrition! Ако сте нов тук, може да искате да прочетете моята книга, която обяснява как да получите и да останете тънки след диетата си, кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно !
Добре дошли отново в ActuNutrition! Тъй като не за първи път сте тук, може да искате да прочетете моята книга за това как да бъдете стройни и да останете стройни. кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂
Тази статия е написана от Arnaud LAIZE от блога на Paragon
Функционално обучение, цялостен метод на обучение
Функционално обучение
Функционално обучение или „функционално обучение“ е метод на обучение, който се състои от изпълнение на поредица от упражнения, предназначени да подобрят физическите и органичните способности с движения, подобни на тези, които могат да се възпроизвеждат ежедневно или съвсем просто по време на спорт.
Тук не става въпрос, както при силовите тренировки, да упражнявате само една мускулна група, а по-скоро няколко мускулни вериги.
Ако сте заседнал, всеки път, когато изпълнявате основно упражнение, като просто ходене или бързо бягане (за да хванете автобуса си например), вероятността от нараняване, умора, скованост на мускулите и болка в резултат на лошо изпълнение на едно от тези движения се увеличава.
В допълнение, когато се появи дискомфорт в мускулите или ставите, тялото има тенденция да компенсира и поддържането на позата да бъде принудено. Тялото с естествена склонност да бяга от болка, това може да доведе до проблеми със ставни припадъци и мускулни възли.
Да се борим ефективно срещу тази поредица от ежедневен дискомфорт, функционалното обучение е много полезно. Наистина, редовната му практика, под отговорността на a дипломиран спортен треньор, искания дълбоки тренировки с тежести, подобрява баланса, координацията, стабилността, функционалната сила, мускулната издръжливост както иежедневна употреба на тялото ви.