Ацетил-L-карнитин Повече от просто ръководство за отслабване на мазнини
Първоначално L-карнитинът е бил един от витамините от група В; Днес е известно, че L-карнитинът е аминокиселина. Биохимичната структура на L-карнитина е само подобна на структурата на витамините от група В. Вариант на L-карнитин е ацетил-L-карнитин.
Какви задачи изпълнява L-карнитинът при метаболизма на мазнините?
От биологична гледна точка L-карнитинът и ацетил-L-карнитинът служат за транспортиране на богатите на енергия мастни киселини през мембраната на митохондриите - електроцентралите на нашите клетки. Тези богати на енергия мастни киселини се разграждат в митохондриите. Преди това свързаната енергия се освобождава като така наречения АТФ (аденозин трифосфат). АТФ от своя страна може след това да се използва от телесните клетки за различни биологични процеси. L-карнитинът и ацетил-L-карнитинът са особено интересни за спортистите, тъй като насърчават мускулните движения и стимулират изгарянето на мазнини.
Само ацетил-L-карнитинът отива в мозъка
Ацетил-L-карнитинът се различава само леко от L-карнитин на биохимично ниво. ALC има допълнителна ацетилова група. Тази малка разлика обаче има голям ефект: За разлика от L-карнитина, ALC може да премине кръвно-мозъчната бариера.
По този начин ALC подпомага метаболизма в мозъка. И тук той транспортира енергийни носители в мозъчните клетки и освобождава енергия. Тъй като мозъкът ви се нуждае от повече енергия от другите органи, мозъчните клетки често имат особено голям брой клетки от електроцентрали или митохондрии. Това дава възможност на мозъчната клетка да използва предоставената енергия, за да комуникира много помежду си и бързо да предава сигналите в мозъка.
Но това не е всичко: ALC участва и в синтеза на ацетилхолин - важно пратено вещество в нервните клетки, а не само в мозъка. Свойството също играе роля в предаването на възбуда между нервите и мускулите.
Какви специални свойства притежава ацетил-L-карнитинът?
Потенциалното свойство на ALC е да подобри работата на мозъка. Изглежда, че особено паметта се възползва значително от приема на ALC.
Медицината също използва аминокиселината: първите подходи за подкрепа на болестта на Алцхаймер, множествена склероза, анкилозиращ спондилит, инсулти, отравяне на кръвта, диабет и много други заболявания вече съществуват и все по-често попадат във фокуса на научното внимание. Все още обаче е твърде рано да се говори за определени констатации.
Увреждането от предозиране с ALC или други форми на карнитин е изключително рядко, тъй като тялото ви отделя излишния ALC с урината ви.
Ацетил-L-карнитат в храните като хранителна добавка
Възрастен човек се нуждае от около 300 mg L-карнитин на ден. Болестта, изискванията за физическа и умствена работоспособност обаче могат да увеличат нуждата.
Някои храни естествено получават ALC. В допълнение към месото, рибата, млякото и млечните продукти, това включва и авокадо, аспержи и някои соеви продукти като темпе. С тези храни можете леко да увеличите приема на ALC. Въпреки това, дозата в такива естествени продукти е обект на силни колебания. Следователно значително увеличаване на производителността може да i. д. Обикновено се постига само чрез прием на хранителни добавки.
По принцип може да се каже, че за разлика от L-карнитина, ацетил-L-карнитинът не само попада в мозъка, но и стимулира метаболизма на останалите телесни клетки.