Acai калории, ползи, как да се консумират и рецепти 2021 - Abaçai
Всичко, което трябва да знаете за лиофилизираното прахообразно Acai Berry Abaçai, специалистът по açai
Açaí се счита за една от най-мощните храни против стареене в целия свят. Плодът е лилав на цвят и е истинско супер хранително вещество, което съдържа витамини (A, E, D, K, B1, B2, C), лминерали (калций, магнезий, калий, желязо), аминокиселини.
Това невероятно амазонско зрънце е много богато на полифеноли, идеални срещу свободните радикали, които са отговорни за стареенето.
Освен товаакай е отличен източник незаменими мастни киселини, като омега-9 и бета-ситостерол мастни киселини, допринасям за понижава холестерола. Този супер плод винаги е източник на фибри и за добро здраве червата трябва да функционират добре.
Какво е асаи?
Какво е Acai прах
Theакай е бразилско зрънце, което идва от северната част на страната.
Плодът идва от палмата на пино и има висока калорийна плътност.
Цветът му е лилав или лилав цвят.
Той има важни хранителни вещества за тялото ни;
Научното наименование на палмата е Euterpe Oleracea. Това е много популярен плод, който се консумира под формата на сок, пулпи, сладолед, кремове и известна купа Acai.
Хранителна информация за Acai (порция 100 g)
| Хранителни вещества | Количество |
| Калория | 58 ккал |
| Протеин | 0,8 g |
| Липиди | 3,9 g |
| - | - |
| Въглехидрати | 6,2 g |
| Влакна | 2,6 g |
| Калций | 35 mg |
| Магнезий | 17 mg |
| Манган | 6,16 mg |
| Фосфор | 16 mg |
| Желязо | 0,4 mg |
| Натрий | 5 mg |
| Калий | 124 mg |
| Мед | 0,18 mg |
| Цинк | 0,3 mg |
TheAcai съдържа високо съдържание на мазнини. Плодът дори има съдържание с високо съдържание на незаменими мастни киселини като омега 6 и 9 мастни киселини, въглехидрати, фибри, витамин Е и минерали като желязо и цинк. The пудра от Acai на прах е богат на антиоксиданти като антоцианини и проантоцианидин.
Сред липидите, присъстващи в плодовете, преобладава мононенаситената олеинова мастна киселина, идентична с тази, открита в зехтина и свързана с кардиопротекция.
Купете Acai на прах
Предимства на Açai Бери
Знаете всичко за Acai Бери за вашето здраве
Благодарение на антиоксиданти, наacai помага в борбата срещу свободните радикали и следователно спомага за намаляване на стареенето. Можете да намерите повече информация, като се консултирате с лекар хомеопат.
В допълнение, антиоксидантите и липидният профил, присъстващи в плодовете, имат противовъзпалителен и увреждащ тъканите ефект. Полизахаридите на плодовете действат върху клетките, които укрепват имунната система; според лекари в Бразилия.
Фенолни съединения, които имат антиоксидантно и противовъзпалително действие. Сред тези съединения антоцианините са отговорни за лилавия цвят на плодовете.
Поради изобилието от тези вещества, научните изследвания се опитват да свържат консумация на асаи и предотвратяване на рак, сърдечно-съдови заболявания, алергични процеси, заболявания и повишено дълголетие. Според преглед на лекар диетолог в Бразилия.
- Действа като кардиозащитен тонер
- Помага на кръвоносната система
- Намалява нивата на холестерола
- Има противовъзпалително действие
- Помага на храносмилателната система
- Насърчава здравето на червата
- Предпазва кожата от действието на слънчевите лъчи
- Възраст в здравето на очите
- Допринася за дълголетието
(източник на доходи и книги)
Acai за диети ?
Преди обработката плодовете на асаи съдържат около 65 калории на 100 грама. Дотогава се чудете! Проблемът е, когато се превърне в пулп. Целулозата, която купувате от прекупвачи, които ви продават като безкалорична и супер здравословна.
Калоричното му съдържание може дори да се утрои поради сиропа от гуарана и банан, които обикновено се добавят към него за пускане на пазара.
И унищожава ползи от acai. Така че трябва да купите Acai прах Abacai да го направите сами домашна пулпа от асаи.
Следователно, в естествената си форма, açaí не оказва толкова голямо влияние върху теглото ", защото е богат на фибри и съдържа само естествената захар на плодовете.
Но пулпа от асаи че купувате замразени, трябва да се консумират умерено.
Съставът му съдържа калорични съставки като захар, сироп от гуарана, царевичен сироп и други вещества.
Освен че е вкусна,акай прах, консумиран с добра диета и балансиран, ще насърчи отслабването, защото увеличава чувството за ситост.
Антиоксидантите вакай може да повиши липидите, да намали лошия холестерол и да намали глюкозата.
Текат проучвания, за да се демонстрира намален риск от метаболитен синдром и диабет тип 2.