Абс 3 месеца от Емануел Акерман - резюме и преглед
"Abs 3 mois" е книга на Емануел Акерман, чиято цел е да ви предложи програма за обучение и хранителна програма, която ще ви позволи да подобрите значително корема си само за три месеца.
ДИСТРИБУТОР
ЦЕНА
Всичко е в заглавието. Емануел Акерман ви предлага период от 3 месеца, за да получите абсолютно безупречни и преди всичко функционални коремни мускули. Той обяснява защо и как, последиците по отношение на избора на обучение и хранене.
В крайна сметка, обучение, посветено на коремните мускули в продължение на 3 месеца, съчетаващо прогресивност, логика и оптимизация. На всичкото отгоре вземете 20 минути видео коучинг (вътре в книгата).
за автора
Емануел Акерман е квалифициран физически треньор и учител по карате, който е написал няколко книги, посветени на спорта и е издал няколко DVD в областта на фитнеса, културизма или бойните спортове.
Научете повече за Емануел Акерман.
За какво е тази книга ?
Има няколко книги на корема. Решихме да се съсредоточим тук върху книгата на Емануел Акерман, който представя своята книга: "Abs 3 mois".
Кой никога не е мечтал да има корем само за 3 месеца? Тази книга е предназначена да бъде проста и достъпна за всички, без да е необходимо специално оборудване, нито големи познания по културизъм или анатомия на корема. Целта тук е да представите проста и ефективна книга, която ще ви позволи да работите коремно корема, но и да подобрите храненето си.
Всъщност храненето е също толкова важна стъпка, колкото и тренировката, за да видите корема си. Тъй като няма смисъл да имате супер мускулести кореми, ако са скрити от слой мазнина, така че трябва да направите корема видим. За частта от храненето на книгата Емануел Акерман обедини усилията си с Валери Еспинасе, специалист по микро хранене. Следователно тази книга ви предлага диетични съвети, както и примерни менюта. Ще можете да откриете концепциите за микро-хранене и морфо-хранене.
Както е посочено в заглавието, тази тренировъчна програма има за цел да подобри корема ви само за три месеца, като изпълнява две до четири тренировки за корем на седмица (бройте 10 до 20 минути на сесия). Разбира се, книгата предлага съвети как да тренирате ефективно, като същевременно ограничавате риска от нараняване на гърба, както често може да се случи при лоши коремни тренировки. В допълнение, той съдържа съвети за укрепване на дълбоките мускули на коремната лента (като напречната) и за обвивката.
И накрая, имайте предвид, че можете да изтеглите тренировъчен видеоклип, който ви позволява да следвате програмата чрез видеоклипа. Ние сме обучавани на живо от Емануел Акерман, който изпълнява програмата едновременно с вас.
Към кого е адресирана тази книга ?
Тази книга за корема е за всеки, независимо дали сте запален спортист или просто искате хубав шоколад, който да носите гордо на плажа. Той предлага прогресивна програма за обучение, адаптирана към всички нива.