Abiunity - модни диети
Учителят ми каза, че най-вероятно ще бъде вегетарианско или веганско.
Така че със сигурност знаете какво представляват вегетарианците и веганите.
Така че към диетите и формите на хранене:
1) LOGI -> Нисък гликемичен индекс:
- Избягване на продукти, които увеличават банковия код
„Небалансиран, твърде много животински протеини“
2) ниско съдържание на въглехидрати
- Избягване на въглехидрати (KH)
- повече протеин
„Бедно на фибри, твърде много животински храни (LM), мазнини -> сърдечно-съдови заболявания“
3) Диета на Аткинс
- Крайно избягване на KH
- Мазнините и протеините се получават от свинско и говеждо месо
"Не е подходящо! Риск от инсулт висок, малко витамини, много мазнини -> диабет, инсулт"
4) GLYX -> гликемичен индекс
- Избягване на висок индекс LM
„безсмислено, тъй като няма нищо общо с количеството храна, което ядете“
5) Диета с пълноценна храна
- лакто-зеленчук (растителна храна)
- ниско преработена храна (естествена)
- екологичен, разопакован
„Подходящ, защото всички важни хранителни вещества присъстват, но въпреки това не могат да изключат болестите.“
6) макробиотици
- 50-60% пълнозърнести храни
- 5-10% бобови растения, морски зеленчуци
- 25-30% зеленчуци
- 2 чаши супа
- без захар, млечни продукти
„Подходящ, но калций + витамин С, витамин, протеин, недостиг на минерали“
7) Комбиниране на храна на Hay
- Протеините и въглехидратите не могат да се усвояват едновременно
- 75% бази (предимно сурова храна)
- 25% киселини (млечни продукти, зърнени храни, риба)
"Ниска ситост, недостиг на минерали, хипотеза протеин-KH = не е доказана)
Антропософско хранене
- Ово-лакто-вегетариански
- малко картофи
„Подходящ като постоянно хранене, но все пак съмнителен“
9) вегетарианство
- Въздържайте се от месо
"стриктно!, не се препоръчва, липсва витамин В12"
10) Тарифа за горелката на Bircher
- ово-лакто-вегетариански
- 50% трябва да се състоят от сурови зеленчуци
"подходящ вариант"
11) Ананасова диета
- 2-3 кг ананас на ден
- няма други LM
"подходящ за 3-дневна диета, в дългосрочен план липсват твърде много витамини и т.н."
12) Шницлер - храна
- интензивна форма: чиста сурова храна, нормална форма: екологична (ово-лакто-зеленчукова)
- трябва да лекува диабетици
„Интензивна храна: неподходяща, нормална храна: ограничено подходяща, твърдение за диабет неправилно!“
13) Диета на Маздазнан
- Разделяне на 3 вида (по форма на лицето)
- вегетариански
- пиене само на дестилирана вода
- Яжте въглехидрати и протеини отделно
„Подходящ като постоянна храна, но без дестилирана вода (опасно!)“
14) Наблюдатели на тегло
- Хранене, поведение, програма за упражнения и групови дискусии
- Преброяване на точки
"подходящ, тъй като присъстват всички важни фактори за здравословното хранене, но фактор с висока цена"
15) Нулева диета
- Бърз
- пълно лишаване от храна
- 1-3l вода, кафе, чай на ден
"неподходящ, тежък дефицит, йо-йо ефект"
16) Брижит диета
- намалена калорична храна
- Рецепти от в. Бриджит
"балансирана диета, но вероятно скъпа"
17) Диета на Саут Бийч
- разделени на три фази
- 1) KH отказ, 2) KH с нисък гликемичен индекс може да се яде 3) Всички KH могат да се консумират
"Подходящ като постоянна храна, но няма спорт и може да бъде монотонен"
1 веган
- Въздържане от месо и животински продукти
„Дефицитът на много жизненоважни хранителни вещества, но може да бъде избегнат с таблетки или с помощта на правилните знания“
Така че това са всички диети и диети, които съм преживял в моите 3 години училище. Надявам се да мога да ви помогна. С уважение към Viviän13296