АБДОМИНАЛНИ МУСКУЛИ Защо трябва да ги укрепите Ортопедично здраве - Здравен блог

Защо толкова трудно да се получи плосък корем ?

Тъй като коремът е любимата част, в която тялото ни е склонно да съхранява най-много излишни мазнини, следователно ние прекарваме много повече време в упражнения за изгаряне на мазнините, съдържащи се в корема.

Защо трябва да работите с корема си? ?

Много от нас наивно мислят, че работата на коремните мускули непременно води до плосък корем. Всъщност, за да постигнете плосък корем, първо трябва да загубите цялостната телесна мазнина, за да намалите мазнините около мускулите на корема.

Коремната каишка се състои от няколко мускула, ректуса на корема, външната коса, вътрешната коса и напречната. Тези мускули се простират от гръдния кош до горната част на таза, те участват във флексията и въртенето на багажника.

трябва

Тези мускули имат съществено действие за поддържане на таза. В синергия с мускулите на гърба, те също така осигуряват защита и стабилност на гръбначния стълб .