Abbysh - ПРАКТИЧЕН ИЗПИТВАНЕ НА ХРАНИТЕ ОТ 7 ДНЕВЕН ПЛАН ЗА ДЕТОКСИКАЦИЯ - ДЕН 1 - Abbysh
Първият ден е направен, през първия ден имаше само плодове. Цял ден. Дали само яденето на плодове е наистина забавно и как моят Маркус, като човек намери своя плодов ден, можете да прочетете днес ....
SOS SLIM БЕЗ СПОРТ - Програмата за турбо метаболизъм от тропиците - ДЕН 1
ДЕН 1 план за хранене
1. Всички плодове с изключение на банани и особено много диня! Можете също така да изядете до 4 лъжици чиа гел (чиа гел = семена от чиа, подути във вода)
2. Изпийте топла чаша вода веднага след ставане.
3. По принцип поне 3 литра тиха вода на ден, без подсладители и др. Кафето е разрешено.
Защо това трябва да работи?
През първия ден организмът трябва да бъде подготвен за предстоящата програма. Плодовете предлагат всичко, от което тялото се нуждае по отношение на витамини и минерали - доколкото теорията стига ...
САМО ПЛОДОВЕ НА ПЪРВИЯ ДЕН
SOS SLIM БЕЗ СПОРТЕН ВЪЗОБНОВЕН ДЕН 1
Тропическа диета през немската есен ...
Откриване номер едно: папаята (която се препоръчва в книгата) и динята са извън сезона в Германия през октомври и са адски скъпи. Папая € 3 малка диня € 4.
С Маркус купувахме плодове и зеленчуци заедно през първите 2 дни и отидохме за 80 евро. Хахаха. Нещата вървят ли? Лятото би имало повече смисъл. - би било.
Плодове, плодове и отново плодове
Обичам плодовете повече от всичко. Маркус също. За закуска имахме пъпеш папая и грозде - вкусно! Чувствах се чудесно, което се дължи и на факта, че в него имаше много фруктоза и това веднага ме удари като захарен наркоман. Страхотно настроение, много енергия и сутринта мина като нищо. Освен това имаше супена лъжица чиа гел за мен сутрин, тъй като тренирах, това имаше смисъл за мен, защото чиа гелът съдържа много протеини. Според книгата се допускат и до 4 супени лъжици дневно.
По обяд тогава круша, грозде, портокал. Джо все още вървеше, но бавно желанието ми за плодове отслабна. Бях сита и настроението ми също беше страхотно. След плодовете нивото на кръвната захар отново се повиши значително, но след това не получих никакъв глад.
Около 17:30 преди спорта имаше ябълка, пъпеш, малко грозде и супена лъжица чиа гел. Наистина вече не ми хареса - тоест плодовете. Чувствах, че тиган с пържени картофи с бекон щеше да е популярен, но разбира се останах стриктно с плодовете.
След тренировка направо в леглото без плодове;). Книгата препоръчва да оставите 12 часа между вечерята и закуската, за да може червата да се възстанови.
Стомахът наистина не смила храна, която се яде късно, особено прясна храна, или остава в стомаха до следващата сутрин. Така че го правя по-често, не яжте нищо вечер. Ако обикновено ставам в 5:30, когато ям основно хранене в 22:00, то виси силно в стомаха ми и спя лошо. Това обаче не ми пречи да ям много вечер. Хахаха. Нямам такъв учебен ефект, това означава: знам, че не е толкова добре за мен, когато режа пица вечер, но все пак го правя.
напитки
Пия три литра тиха вода всеки ден така или иначе, това беше лесно. Кафето е разрешено (без мляко), но аз пия от време на време еспресо и го оставих вчера, за да видя само как плодовете действат сами. Пиенето на много е добро и разумно, така че метаболитните процеси в тялото да функционират правилно. Той трябва да пие три литра на ден.
Странични ефекти
От всички плодове и вода трябваше да пикая много (пикая, направете струйка, какво ще кажете най-добре ?) Трябва да ходя често в норма и не минава една нощ, която да не ми се налага да излизам поне веднъж, но вчера отидох до тоалетната 20 пъти - лошо.
Иначе храносмилането ми беше нормално, нямаше проблеми с храносмилането, болки в стомаха или нещо подобно. Всичко е наред.
След плодовете, кръвната ми захар винаги нарастваше забележимо. Това не ме изненада, защото плодовете съдържат много фруктоза. Всичко сладко има изключително въздействие върху мен, когато ям стикер, съм в движение в продължение на 2 часа, като на наркотици, или след 2 двойни еспресо. Медът, фруктозата и др. Действат по същия начин.
Като цяло денят ми премина бързо, не беше трудно да се справи и не забелязах друга промяна. Беше добре.
Как беше Маркус?
Говорихме по телефона вечерта и той наистина беше в обилна пържола от следобеда. Освен това трябваше да ходи много до тоалетната. Храносмилането му беше в разгара си. Той беше малко уморен вечер, може да се дължи на отказа от бяло брашно и въглехидрати, които иначе яде всеки ден. Тази сутрин отново беше страхотно и вече очакваше с нетърпение зеленчуците му, защото днес е Денят на зеленчуците!
Въпроси от приятели и познати
Някои от приятелите ми не знаеха за Detox Week преди, други не. Мнозина са питали защо правя това. Да защо. Попаднах на книгата чрез моя приятел, йога треньор и експерт по Abbysh Diarra. Тя каза, че е толкова страхотно. Диара е на 40, изглежда на 30, много добре, от години е вегетарианка и се грижи изцяло за себе си и тялото си. Ако тя е убедена в такъв план, това означава нещо в моите очи. Също така се чувствам отлично, годен съм, храня се прилично с диета - с тенденция към захар и съм много здрав (доколкото знам и имах пълен преглед в началото на годината).
Поради работата си се занимавам много с упражнения и хранене и вече съм тествал почти всички хранителни тенденции (Paleo, Vegan, Low Carb, Clean Eatung и др.) Просто защото клиентите ми продължават да измислят нещо подобно и аз самият бих искал да си създам собствено мнение. Това работи най-добре, когато вече сте опитали нещо.
Сега е така. Нека да видим какво предстои и винаги ще се научиш ....
Утре ще последва публикацията в блога за втория ден на детоксикация. В менюто пише: зеленчуци!
Ще ме претегли предварително, Маркус също. Любопитен съм какво казват везните.
Приятен вторник по обяд и до утре!