AB circle pro - форум за културизъм
Съобщение от roland59 »14 август 2012, 19:27
Re: AB кръг pro
Съобщение от лордV »14 август 2012, 20:43
ако искате резултати, там са по-добри и по-евтини, например методът lafay и особено диета до точката.
Машините в стил AB кръг са предимно маркетингови съвети, дърпане, две естакади, постелка за пода, имате много по-добри неща за вършене.
Re: AB кръг pro
Съобщение от roland59 »15 август 2012, 21:49
Re: AB кръг pro
Съобщение от Лолорент »15 август 2012, 23:05
"Взехте добре! Колко вдигате ?"
"Ъъъ, ами това, трябва да попитате столовете ми"
Re: AB кръг pro
Съобщение от yam57 »16 август 2012, 09:37
Re: AB кръг pro
Съобщение от roland59 »19 ноември 2017, 15:11
Re: AB кръг pro
Съобщение от yam57 »19 ноември 2017, 15:22
Re: AB кръг pro
Съобщение от roland59 »20 ноември 2017, 18:43
Re: AB кръг pro
Съобщение от Loïc - улица »20 ноември 2017, 19:43
Re: AB кръг pro
Съобщение от mike69 »24 ноември 2017, 22:13
Re: AB кръг pro
Съобщение от roland59 »03 дек. 2017, 14:05
Re: AB кръг pro
Съобщение от yam57 »03 дек. 2017 г., 14:58
Re: AB кръг pro
Съобщение от roland59 »06 дек. 2017 г., 07:13
Re: AB кръг pro
Съобщение от yam57 »06 дек. 2017 г., 12:43
Re: AB кръг pro
Съобщение от roland59 »06 дек. 2017 г., 15:06
Re: AB кръг pro
Съобщение от roland59 »06 дек. 2017 г., 15:06
Re: AB кръг pro
Съобщение от yam57 »06 дек. 2017 г., 15:13
Re: AB кръг pro
Съобщение от roland59 »06 дек. 2017 г., 17:01
в момента правя около 1h30 три до четири пъти седмично, започнах третата серия от метода на Duranthon, това е атлетичната серия, която се състои от 10 упражнения.
2 за пекторалните: 2 ръчни пръта по 8,5 кг всяка.
2 за бицепса: същото.
2 за трицепса: същото
2 за делтоиди: дълга лента, натоварена на 17 кг.
1 за гърбовете: 2 щанги за ръце по 8,5 кг.
1 за бедрата: дълга щанга, натоварена при 17 кг.