А ла карт рецепти

За да съставите менюто си, щракнете върху стрелките и превъртете през рецептите. Предястие, основно ястие, десерт ... Вие отговаряте! Благодарение на "Балансиращите ленти" и "Устройството за въглехидрати", веднага ще разберете дали съставното хранене е балансирано.
Менютата се предлагат само за информация и не заместват диета, предписана от лекар или диетолог-диетолог в контекста на патология. Нуждаете се от помощ, използвайки „КАК ДА ХРАНИТЕ ДОБРЕ? ", Натисни тук.

Баровете за баланс

Месо/Риба/Яйца
Нишестени
Зеленчуци/Плодове
Млечни продукти

Устройството за въглехидрати

Устройството за въглехидрати
За всяко съставено меню се изчислява и събира броят на въглехидратите. В зависимост от сумата стрелката на габарита спира на един от 4-те цвята:
Жълто: По-малко от 55g въглехидрати - Това хранене е с ниско съдържание на въглехидрати.
Зелено: 55g до 85g въглехидрати - Това хранене покрива вашите нужди от въглехидрати.
Син: 85g до 120g - Това хранене е с високо съдържание на въглехидрати.
Червен: Над 120 г - Това ястие е с високо съдържание на въглехидрати.
(Изчислено въз основа на дажба за възрастен със средно тегло с умерена физическа активност.)