A Как, как да НЕ започнете да пушите
Толкова много хора на земята се борят с пристрастяването към тютюна и предлагам просто да не започваме да пушим. Въпреки че в наши дни това е почти толкова трудно, колкото и отказването. Затова моите инструкции по-скоро ще бъдат предназначени за по-младото поколение.
Инструкции
От какво имаш нужда:
- желание да не започне да пуши
- достойнство
- прочетете внимателно инструкциите до края!
Първото нещо, което трябва да се развие в себе си, е чувството за собствена индивидуалност. Не ценете синдрома на „стадото“ в себе си, не искате да имитирате връстници в облеклото, разговорите и поведението си. Научете се да казвате „не“ на някой, който ви моли да запалите цигара, без да се чувствате неловко. Когато бях тийнейджър, използвах тази шега. Когато някой ми предложи да пуша или просто ме попита дали пуша, аз отговарях с цялото си достойнство: „Не пуша, отказах на пет години“. Разбира се, изобщо не пуших, но беше по-лесно и забавно да откажа. Опитайте се да мислите за собствения си начин да откажете цигарите.
Вашите принципи трябва да са следните убеждения:
- Няма да започна да пуша само защото изглежда, че всички пушат
- Пушенето не може да бъде модерно, красиво и привлекателно (жълтите зъби и лошият дъх не са на мода сега?)
- Пушенето е наистина вредно за здравето: белите дробове, зрението, слуха, сърдечно-съдовата система и т.н.
Развийте в главата си мита, че с помощта на цигари можете да се успокоите, да се отпуснете. Тютюнът разрушава нервната система, така че чувството за „спокойствие“ е илюзия. Ако сте наистина нервни, опитайте успокояваща билкова тинктура
Някои момичета започват да пушат, за да отслабнат. Да, наистина е възможно да отслабнете, но точно защото тялото на начинаещ пушач реагира на тютюнопушенето като болест и изразходва вътрешните си ресурси за борба с тази „инфекция“. Помислете как сте отслабнали след продължително заболяване с грип. Ако започнете да пушите, тялото ви получава същия стрес!
Потърсете общуване с връстници за непушачи. Който търси, винаги ще намери! Не забравяйте да организирате свободното си време. Запишете се за спортни клубове, отидете на басейн, боулинг, карайте колело, карайте ски, карайте кънки (не забравяйте, че всеки вид отдих има свой собствен сезон:) Накратко, водете здравословен начин на живот
И накрая, знайте, че пушачите умират по-рано. И няма нужда да казвате, че дядо ви е пушил през целия си живот и е починал на 90 години напълно здрав и пълен със сили, или все още е жив! Това поколение живееше в съвсем други времена, имунната им система се формира в началото на миналия век, когато екологията - въздух, вода, храна - беше с много по-добро качество от сега!
Съвети и предупреждения:
Дискусия
Не пуша чисто от принцип и няма да го пускам))