9-те най-добри летни охладители за диета и фитнес
Разбира се, нашето най-добро и пълноценно ежедневно питие е водата. Мнозина се кълнат в балона, докато други могат да пият само тиха вода. Но ако предпочитаме просто да пием от сутрин до вечер, като по този начин се охлаждаме в летните жеги, няма да навреди да имаме малко разнообразие. Водата може да се ароматизира по много начини, но нека не забравяме и за летните плодове. Те също могат да бъдат чудесна основа за здравословен смути, безалкохолен коктейл. Ако умело подберем плодовете, можем да си представим страхотна напитка за закуска на масата и дори можем да заменим десетките или закуската с голяма чаша плодов или зеленчуков коктейл.
Напитки за закуска
Бананов шейк
Състав: 1 среден банан, 2 dl обезмаслено мляко, 1 ч.л. пчелен мед
Поставете всичко в блендер и разбъркайте добре. Всеки, който е свикнал с обилна закуска, може да сложи супена лъжица мюсли в нея и след това да я извади, но дори и да отпие, тя пълни стомаха перфектно. Бананът е истинска енергийна бомба, денят започва с него.
Смути от ягоди и ягоди
Състав: 1 шепа ягоди, 1 шепа ягоди, 1 ч.ч. мед, juice сок от изцеден портокал, 2 dl обезмаслено мляко или натурално кисело мляко, 1 конец целина
С изключение на целината, ние поставяме всичко в блендера, за да се получи кремообразна напитка. Целината в този случай е смесителният инструмент, който е чудесна закуска, когато се потопи в напитка.
Бомба за здраве
Състав: 2 портокала, 1 лимон, 2 моркови, 2 ябълки, ½ грейпфрут
Изцедете старателно портокалите, грейпфрутите и лимоните и поставете соковете им в блендер. Добавете нарязаните ябълки и моркови, след което разбъркайте добре.