99% от всички диети са глупости
Доказано е, че над 99% от всички диети са глупости, едностранчиви, предимно дори нездравословни и следователно непостоянни. Всеки знае страшния йо-йо ефект и неуспеха на безброй опити за диета.
При конвенционалната диета метаболизмът вярва, че е избухнал глад. Както в далечното минало, нашата система преминава към спешна програма. Последицата от това е, че метаболизмът се забавя поради намаляването на хранителните вещества и липсата на въглехидрати. Недостигът на глюкоза в мозъка (хомеостаза) води до чувство на глад, а липсата на енергийни доставки води до спад в производителността и неразположение. Освен това тялото разгражда повече от собствения си протеин, т.е. Мускули и тъкани вместо мазнини, което води до по-нататъшно понижаване на основния метаболизъм. В резултат на това диетата скоро неизбежно ще се провали.
Но това не е достатъчно: Дори и след това да се храните нормално, тялото незабавно съхранява въглехидратите, които сте изяли, в резервоара си, за да бъде подготвено за такъв предстоящ период на глад. Поради намаления основен метаболизъм се обработва по-малко. Резултатът е йо-йо ефектът, познат и опасен от всички нас, както и още по-лошо съотношение на мускулна маса към мазнини.
Устойчивата загуба на тегло може да бъде постигната само чрез здравословна загуба на тегло
Ключът към успешната диета се крие в балансираната, висококачествена, богата на хранителни вещества диета, която е адаптирана към ежедневните ви хранителни нужди.
Колкото по-качествена и по-балансирана е диетата, толкова по-малко калории имате нужда
Решаващо значение има не броят на калориите, а качеството или хранителната плътност и съставът на храната. Колкото по-качествена е храната, толкова по-малко калории имате нужда.
Това обаче обикновено се проваля поради ноу-хау, сложност и наличност по всяко време или поради "използваемостта".
„Здравето не се запазва, ако се яде много, а се храни разумно.“
Андре Малро (френски писател, 1901-1976)