90-дневната диета Здравословна и ефективна до желаното тегло само за 90 дни без йо-йо ефект

Тегло преди 90-дневната диета: 122 кг | след това: 100 кг
поддържа теглото си от 4 години с редовни упражнения

здравословна

»Отслабването беше наистина забавно с хранителната програма» 90-дневната диета «. Чух за това, но никога не го опитах сам до март 2011 г. Сега това е част от ежедневието ми. Дъщеря ни ми помогна да приготвя ястията - строго според книгата - и.

. също е загубила килограмите, които е натрупала по време на бременността си. Изборът на ястия е много добър. По време на диетата ядох повече плодове и зеленчуци от всякога. С всеки ден от диетата се чувствах по-здрав и здрав. Започнах да ходя и се качих на джогинг. Първо веднъж седмично, след това два пъти и в даден момент три пъти седмично забелязах как ставам по-добър. Правих също 30 коремни преси, 20 лицеви опори и 20 клека всеки ден, докато диетите. И днес все още обичам да се занимавам с джогинг, разбира се сред природата. "

„Преди да започна 90-дневната диета“, никога не съм закусвал и наистина не съм ял нищо до вечеря. Но: когато се прибрах от работа след 19:00, разграбих целия хладилник и изядох всичко, което беше наоколо. Бях през деня. «

Щракнете тук за безплатния ИТМ калкулатор

Определете своя индекс на телесна маса (ИТМ) с помощта на нашия ИТМ калкулатор